简介乔丹卡佛宾馆完整版9
乔丹卡佛宾馆完整版99网友评分
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：弗兰·克朗茨/菲丽西亚·戴/碧儿·加勒特/迪辰·拉奇曼/安维尔·乔卡亚/
- 导演：Patrick/Longchamps/
- 年份：2019
- 地区：香港
- 类型：悬疑/科幻/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,印度语,国语
- 更新：2024-12-18 15:46
- 简介：1有什么科(🌉)学依(🥪)据能证明(🤼)李小(👆)龙(😺)中国功夫的破坏2欧(🤸)美第一超模(🕎)乔丹卡佛这(zhè )样的身材能打多1有(yǒu )什么科学(xué )依据能证明李小龙中国功(🕍)夫的破坏以其标志(zhì(🧑) )性动作垫步侧踢把一个(🔖)一袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢飞了20米没(💙)入(➕)游(🌛)泳池中美(😂)(měi )国不(🐞)权威杂(zá )志黑带曾经(jīng )的新闻(wén )过(👗)这件事至多(duō )明确一点杂(zá )志上登的(🌜)(de )数(🌧)据(jù )就是22875米当时是在(❕)一(yī )个游(🐟)泳池旁边李小龙退后仅(jǐn )几步一(yī )个垫步(🌶)侧踢就把(🖖)对(🌚)方踢入(rù )水里以前(🕟)我(📧)也不(🖤)我相(🍯)信不(bú )过以李小龙的身手速(sù )度(💝)(dù(🌋) )再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是(👭)平抛(🎉)运动并不是在水(🔦)平(🚑)面上(🍍)结束(🆖)这一动作并且增强了(⤵)可能性李(🌘)小龙在体(🔈)能上倒(🏧)是有过(guò )人之(📷)处在(zài )毅力(🤙)有爱国这方面很值得你(nǐ )去爱(😚)我们去学习1以其(😜)130余磅的(👸)体(♉)重劈出了(🕚)350磅的沉(🚙)拳2用二(🐰)节棍轰出了1600磅的力量3以其招牌手势垫步侧踢把一(yī )个一名身穿(chuān )护甲的(📨)200磅(🌴)壮汉(⬅)(hàn )踢(⌚)飞了20米落入(🆔)游泳(yǒ(🌐)ng )池中(⛽)4把345公(gōng )斤(🚧)的杠(🛥)铃(líng )直臂水平前(🏨)伸收起在伸出右(yòu )手绝对静止控帛20秒5把563公(🚚)斤的杠铃平(🕖)伸并停留半刻6一(🌨)手持32公斤哑铃水平前(♑)接(jiē )一个反身后摆再侧举至(🌿)肩部并要坚持数秒7随(suí )意地(🍠)把手(🥁)指再(zài )插入一罐未开封的(📬)可口可乐8用侧踹把一只45十(⏩)公(💼)斤的沙袋踢(tī )破9把约(💿)135公斤(jīn )的麻袋踢到总(🥪)共一(🐆)(yī )层房子(🥏)的高度李(📥)小(xiǎo )龙的个人健身绝对机(💏)密(🎴)(mì )求(qiú )知若渴李小龙马(🌇)(mǎ )上收藏(🦃)点(diǎn )了全部(🌪)也能(👵)找到的健康和(hé )健(😵)美运动杂志以(yǐ )及(jí )乔韦德(🦃)的美国先生(shēng )和健美者(😞)与力量他把(👰)这(zhè )些杂志能变(biàn )现部分衣服裁剪下了(le )并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如(rú )果一有空就逛各书店寻找风健(jià(⬇)n )美杂志他所积(🎄)攒到(dào )的(🆗)有(yǒu )从本世纪初到60年代的各种各样的(👀)力量天天练习杂志的书(❇)籍他对这(🤳)方面知识的(🥫)(de )渴望几乎到了发疯的(de )程度从那时候一直(👎)(zhí )到1973年病故李小龙积聚了大(dà )量的(⌚)或(🐣)者哲学武术的书籍另有约(📸)400册或者健身健美运(🧟)动训练(liàn )学(🔶)营养学(🎬)和举(jǔ )午等方面的书籍他细细的看努力专研(🚇)把其中本身(📈)(shēn )价值部分徒手画并在空(😾)白处标明(🏚)(míng )训(🚿)练(liàn )计划经钻(zuàn )研大量资料(🏵)和(🚮)信息李(🐆)小(xiǎ(👕)o )龙汇(🐔)编(🎦)了一套适合自己并能最(zuì )大(🛰)程度地发(🔂)展起来力(lì )量又相对于不(bú )会增长体重(chóng )的训练计(🙃)划除了每个星期天3次的训练内容(róng )恢复(🏮)手(shǒu )段和营养(🏒)等尤其是把素质练(🐋)习和武(🌕)(wǔ )功天天练习有机地(🏗)加强(🚾)起来令其(qí )本已很(hěn )高深的武功(gōng )升华至(🌉)几乎完(🥀)美的艺术品(🌐)程度可(🤓)(kě )是相关证(🥓)明那样做的效果是(🎭)骇人的李小龙安排好了的力(lì )量训练比重(🕕)很(🎾)(hěn )小(xiǎo )仿若要把死去(🔋)的时(🚖)间(🐀)阻一阻出去(❣)(qù )但改变过去对力量训练的(🥄)看(😪)法很显(🧤)然他分出受(❕)益颇(🦈)深并(👴)把这计划(huá )修炼(🏢)之法给(✖)最常来馆训(👇)练的学(xué(🧕) )生(😙)之一(🏩)卡里姆(😜)(mǔ )阿布杜尔贾巴尔贾巴(🤑)尔曾对肌肉与健美杂志(⏹)记者说(🐊)布鲁斯是在1970年夏让我进行力量(liàng )练习的那(⏳)是星期13次的计划大多(duō )数(⚽)内容(róng )是布(⛓)鲁(❌)斯经常(🧒)(chá(🈹)ng )会(💯)练(liàn )习练(🤳)(liàn )习的只不过(🌦)我当时只(🏮)有做每项(🐮)两组(😢)各(gè )12次可是(🍿)它确实是比(bǐ )较有(🚰)效李(lǐ(💄) )小龙对力量练习根本就(💺)是到(❌)了(le )狂(🙎)暴(bào )地步据伊鲁(lǔ )山度回忆除星期13次力量(🐪)练习(xí )外(📻)(wài )李(🦌)小(🌵)龙(👄)还在(zài )武(🚾)功练习中渗入(rù )很(📖)多几乎一(💦)样的(🕟)练习他说李小龙在武功练习练习(🌺)常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行(háng )12组每组100次双手(shǒu )各持1234567和10磅哑(🎪)铃参(💁)与(💃)(yǔ )金(😗)(jīn )字塔(💫)形递(🍂)增6组然(rán )后再再依(🍁)次趋于(yú )零重量通过6组拳击我模仿(fǎng )李曾(🔤)让(rà(🧙)ng )我和他一起练过一次哇练习后三(😪)角(🤩)(jiǎo )肌和手臂是会(🤰)如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力(😊)量(🔬)训练日和(hé )未(wè(💱)i )不负(😈)重(🌥)练功其他时间里是会用哑铃(🚚)发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道(dào )他从来不(👄)趁着(🏩)当(🌾)电视(shì(🔐) )里有拳(🚩)击赛时他你经常是边(biā(🔹)n )吃边持(🏷)铃我模仿即(🌵)使是在看点书(❄)(shū )时(😔)也(yě(🌱) )是一只手手里书而另一只(👨)手(shǒu )做着哑铃练习实在觉得不可思议天生神力的前臂李小龙而且特别注重前臂训练以(yǐ(💔) )可(kě )以提高他的握力和击(✝)拳力(🌿)量(liàng )他的(📠)妻子(zǐ(🐅) )琳达说他(tā(🐍) )对前臂练习练习甚至入迷的地步(🌾)如果能(néng )有人常规完全(⛺)没有(🍯)一种新的前臂(bì )再(🚔)练(👈)习方法他一定要想个办(✅)法得到它他甚至(⏸)于让(🌧)他(🎗)的一(📈)(yī )位在旧金山(shān )的老朋(péng )友李鸿新(🏝)给他能(🌚)制造(🔘)(zà(🚪)o )几种握力去(💣)练习器李鸿新说(shuō )小(🔡)龙(🔢)经常把设计(jì )草图给(👥)我然后(hòu )再让我遵循要求和规格(gé )去能(néng )完成(🌯)不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(🍪)我明白小(🥃)龙电脑(nǎo )设计(🏑)的那些器(qì(🌺) )械对练习练习肌肉是(⛷)很有效的(🔬)所以才我并不一(🥏)定给寄(🌙)一个的(de )同(tó(📆)ng )时也留一个在家自(👷)(zì )己练鲍(bào )勃沃(wò )尔(💏)是李小龙的(de )另(🏈)一位朋(🔑)友他还在李小龙(🌧)(lóng )出演的猛龙过江龙争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影(🗜)片中扮演(😩)的(de )角色(sè )过角色他说李小龙力(💜)气惊人的(🐰)前(qiá(🥩)n )臂在他的功夫中抢走很主体形象(xiàng )的位置他说布鲁斯的前臂和(hé )身体的(de )比例(🧑)是我仅见的人中最大的他不仅(🔗)(jǐ(📑)n )仅前臂十分普遍富(fù )裕但还占据一双铁拳和十只钢(gāng )指那绝对是(🏦)实在太可怕地(🏪)了奥(🈶)林匹(🏡)亚健(⛱)美先生多(duō )里安耶茨这(➰)样的评价李(🌺)小龙他(🍉)混(🚎)身(🤚)肌肉(ròu )是(✍)极为非常结实刺(cì )出的力量是(shì )极(💊)为的可怕(🍈)地他是(⌛)一(yī )个令人不可置信的人李小龙(📤)的拳头是令人(rén )胆(🚌)寒的(🕙)他(tā )曾(céng )将一个由(yóu )钢丝条编制的头盔(🅿)击了个坑而(ér )那(📎)个头(🎇)盔当然了已经承受住了好(🙌)(hǎo )几(🧔)次砸(📰)击1965年(👷)李小龙在哥伦比亚(🚄)广播公(🚜)司的最(zuì )新出(🍱)电视剧青蜂(fēng )侠中扮演(🌥)的(de )角色二(🔒)(èr )号男主(🌬)角(🗝)加藤时(🌈)(shí )与青(🐕)蜂侠的扮演者好莱坞(wù )影(yǐng )视明星范威廉姆斯成了(🌩)好朋(🐀)友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的(🚰)完全不同(🗑)李(lǐ )小(xiǎo )龙是通过练(liàn )功(gōng )有目的的训练获(huò )得而后者则(🎙)通过(🤶)多年(📀)骑野牛的竞(🕞)技表演和越野摩托而勤(🔇)(qín )练这(zhè )位身高186米6英尺1英寸体重(chóng )9550公斤210磅的(de )大(🐫)汉是当(💉)时惟一(yī )能和李小龙掰手腕正(🍽)面交锋的人现在(🎶)想起了(😮)(le )这些个事(📥)来他还不好意地(dì )说他李实在(🚞)难以相信我(wǒ )们与不(bú )是一(yī )个级别的(de )较量(👕)我远远超过他40磅可(😿)是他的(de )前臂是我(wǒ )所见(jiàn )等(📙)同于(🛶)体重的人中最粗(🍂)壮(zhuàng )的李(🛷)小龙在掰手腕比(➡)赛中我总是取(🐷)得(dé )胜利据赫(🚒)伯(📶)杰(jié )克森一(👎)段回忆(🥘)说李曾玩(✍)笑说准备好(🌥)当(dāng )此项(xiàng )目(🗽)世界冠军李(😵)另一(💸)位好朋友木村(cūn )武之说(shuō )你要是抓(🏦)着李的(🌧)前臂觉(jià(🤽)o )得竟像(🐇)扣住了一根坚(🏕)硬(🏽)的棒球棒(🍷)李小龙每隔一天只要能坚(🐰)持天天练习前臂他怀疑(📮)前臂(bì )的密度很大因此要每隔(🏅)一天(🧘)给(🍒)了它(tā )们(men )一定量的刺激才能够健壮范威(📺)(wēi )廉姆(🔻)斯一些(xiē )回(🛠)忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐(qí )琳(⛴)达和布(bù )兰顿(dùn )李(lǐ )国豪到我家度周末即使(😰)来(lá(🥃)i )我这里他(💳)也(👒)叮(💐)咛去练习时总衣袋(🔇)跟着再练习(🎰)专用小玩意(🔧)他绝(jué )不(bú(🤞) )沾(🛳)(zhān )烟酒是名完全洁(💶)(jié )身自好很还好的人当我在(zài )他死前约一个月(🍪)看(🌥)见他们时他看上(🐰)(shàng )去还真(🌟)棒极了身体上(🏟)(shàng )看上(😳)去像岩石一(➖)(yī )样(yàng )的(🕑)(de )坚硬他说布鲁斯很(😳)谦让我如果我们在一起(👀)气(🌲)氛是会(📀)(huì )亢奋下(🌟)来他还你经(jī(😳)ng )常你(🕌)别当真有(yǒu )一次他将一(🐽)张粘贴物粘在我车子后(🎗)窗上(👬)面写着(zhe )青蜂侠保护(🈚)此车(🏥)当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙(lóng )名声大震他训练十(🛬)分勤(🏁)(qí(🍢)n )奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加(⛹)了器械重量增加了(🐹)次数并在每(🛑)(měi )项练习中(🌨)相(🍣)对应提高两(liǎng )组(💛)练(⚡)习无法置信(🍓)的力(🐕)量李小龙(lóng )的力(⛄)(lì )量素(🉐)(sù )质是不(bú )俗的据被称(👔)美国跆(🎥)拳(💷)道之父(fù )的李俊久所述(🥕)他曾(cé(🐳)ng )和李小龙交过(🍡)手(📿)深深(🌵)被李小龙的武功(😲)速度力量所称霸(bà )他说李小龙(🔆)(lóng )还真天才人物(wù(🤴) )我从(cóng )来都没有见到过(guò(🥇) )会如(rú(💦) )此健壮的人(rén )他(🏝)这个可(📸)以单手用一(🥡)只食(shí )指来做深蹲而我用四个指头撑都(💎)很(🈂)沉重曾是李小龙徒弟的223米(🐢)高的大个(🔚)子篮球(qiú )运动(🌚)员卡里姆阿布杜尔贾巴(🐍)尔一段回忆说李相当灵(👩)活精明强干(🛏)他老是速(👜)(sù )度(dù )不(bú )光快(🌃)动作像猫一样(👖)耐力李(🛤)还独特(tè )创(♐)新(xīn )了一种他(💒)一(🕴)般称升旗的下(🧘)腹肌练习方法70年代传统日(🥝)式自由搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(🚺)李小龙为师乔回(💅)忆说通过李(🚚)的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是(🥑)(shì )可以把(🧛)343公(✌)斤重的杠(🏛)铃直臂水平前伸(shēn )收起再伸出静(jìng )止(🦉)在(zài )锁住控20秒钟这对一名体重(📘)62公斤的人而言是(🌀)(shì(⚡) )太不可思议的除非(📼)一个903公斤重的人(💚)(rén )都未必会做能(⌛)够得(📆)(dé )到(✳)而伊鲁(🚤)山度(📖)说的(🤫)比这更玄他(tā(🏂) )说曾目睹李把563公(🏔)斤(🥦)的杠铃水平前举(jǔ )并仅(🗃)仅(jǐn )片刻(😸)李小龙在美国的(de )第一(yī )个(gè )徒弟杰(jié )西格洛弗也回(huí )忆说(shuō )师傅偶尔会做这样一种练习一手(🤸)持323公斤哑铃水平(💗)前举接一个(gè )欺(🔗)身后摆接着呈侧举至肩部(bù )水平并一(🌈)定(🦅)要坚持数(👈)秒这(zhè )重量对一般人提摆尚有困(🔆)难不要说做动作了况(🤒)且李小龙(lóng )有很多小(🕐)绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤(🔏)的(🕉)沙袋裂(liè )开美国比较著(zhe )名柔(🏓)术大师威利(lì )杰伊WellyJay回忆说他(tā )最(⚫)后一次(cì )看见了李小龙是李小龙搬去(qù )好(🔔)莱(🧗)(lá(🐒)i )坞时那时李刚(gāng )刚把家从(📴)卡(🙂)佛城搬到(dào )洛杉矶贝(🧗)尔空港在李小龙新(🏭)(xīn )家的院内横(héng )挂有两只太严(yán )重的沙袋最少1353公斤(📒)重(🏙)我甚至都(dōu )移(yí )住不动它但李(✴)对我说(🤠)嗨威(👢)利(🙆)看着远处随即(㊙)(jí )他就飞起一脚(🛹)把(bǎ(💭) )它踢(tī )悠得老(📼)高完全碰到天花板接着又(🉑)狠狠弹回来(lái )了李小(xiǎ(🏦)o )龙的(🌇)力(lì(🉑) )量真够慑(📥)人心(🥞)魄(pò )无法置信(xìn )李小龙的绝招也有(✋)他的(de )寸拳(🌌)他的(de )寸(cùn )劲可将一名体重45公斤以(🌒)内(nèi )的人轰出非(fēi )常一段(duàn )距离(lí(🧚) )泛美柔道(dào )冠(💭)军海沃德小(xiǎo )本曾切磋一番过(guò )这样(🎨)的拳的滋(📋)味(🍏)每当(🤓)(dāng )一提起这(zhè )件事他就(🍺)不以为然伤感的(♒)(de )歌地说(🕳)怎摸也(🎀)想(💩)不到李的(🌝)拳头竟这般很厉害当(✡)时他从后面紧紧抱住李以为(💎)李无法动(👝)弹不了没(mé(🚍)i )有想到李只身(shēn )体颤抖了一(yī(🛴) )下(🥑)身体回过(🎹)头(🧐)来(lái )是一拳小本只都觉得(💌)自己(🙂)飞行一段(⛽)后撞到(dào )墙上再被摔(⏫)倒在地上就这一拳使小本(🏀)(běn )仰躺很久才可(📂)以(yǐ )恢复和李(🥘)小龙(🛤)(lóng )同时期的武林高手一谈到李都有一(⛹)种(🖥)恐(🔊)惧感特别是李(👳)(lǐ )小龙的速度(📶)(dù )他(tā )们同(🏫)盟协(✊)议的感觉是发现到李(lǐ(📎) )小龙(✈)(lóng )无比地快并也能当(dāng )初查觉对手意图即使是和对手同时进攻(🤔)(gō(📧)ng )都(⤵)是李先击中他对方李小龙的另一名徒(💔)弟格(🐈)伦(🌏)是这(🤙)样评价他(👾)师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克(kè )尔乔丹(💮)和默罕(🛍)默德阿(🐢)(ā )里(lǐ )一样称雄(❎)称霸于自己(jǐ )的领域又不是别人不行的(💇)话完(🏊)全是他真的太出色了(🛑)铁(😨)(tiě )人李小龙的第(🏢)一步计(🥧)划(huá(🎊) )即(💖)便李小(xiǎo )龙更(📺)具超乎常人的素质(🤯)天(🆒)赋但(dàn )他仍然很崇(chóng )拜具高相象(⛹)不(💨)俗素(💵)(sù )质(🐽)的选手(🍍)(shǒu )他曾一段文字(✨)特训(xùn )不仅仅(jǐn )能想提高体能但能(néng )注意培(🛤)养精(🧔)神和感情它必须智力和天赋(fù )的高度加强(qiáng )才能达(📻)(dá )到完美境界(jiè )摘自李小(🚇)龙遗(😈)著(zhe )截拳道之(🧐)道从生(❇)理(lǐ(🎡) )学(xué )的角度讲强大的力量来源于(yú )肌纤维的(🚖)(de )增粗(🏉)和(🗂)神经系统(😶)的一(🛢)(yī )定高度完善(🗡)李小(🐡)龙的(👕)妻子(zǐ )琳达说(🅾)布鲁(👜)斯死后有抽取(qǔ )健美(měi )明星图片和资料的嗜好3个坦(tǎ(🔢)n )克师拉里斯科(🤳)(kē )特大(💌)卫德雷珀和(hé(💔) )当(dāng )时还(hái )不太(tài )为人所知的年轻(qī(👓)ng )小伙子(⛲)阿诺(🔃)德施瓦辛格在收(shō(➕)u )集过程中李小龙把(🦍)(bǎ )那些世界(😲)著名选手(shǒu )更适合(🎚)自己的训练内(nèi )容和计划(🈸)布料裁剪下(🐅)了并(🚉)(bìng )剪切粘贴到拿来(lái )的笔记本上伊鲁(lǔ )山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆(guǎn )时都带到一(🗃)大堆从外(🛰)面买来(🚖)的(🐰)健美杂(zá )志接着(🈶)之(zhī )中飞出精选都结束(shù )了完了(🚿)对我说丹这(🎑)三个(🙍)(gè(🥑) )伙计都说这是(🌓)(shì(🕥) )发展(zhǎn )肌(jī )肉线条清晰度的(🤜)适(🎴)宜方(🐱)法那(nà )绝对是是太棒了(✋)然后(hòu )再他变(🤹)会(⬛)亲自来去想体验这应(🎚)该是李小龙在1969年(nián )时(🍝)的(de )状态(🐰)但他是怎(zěn )么对健(jiàn )美和(hé )力量训练(😢)感兴趣(🌟)(qù(🎻) )的(de )东(🕘)西呢一种推测很可能是他(🉑)和严镜海(🌩)在加(jiā(👧) )州奥克兰认识后受(⏯)严的(de )影响肝胆火旺严镜海有很多(duō )背景和关系他曾和(hé(🏼) )当时(🧢)很(🍃)(hěn )著名健美选手史(🥂)蒂(🅿)夫里(🗝)(lǐ )夫斯克兰茜(👈)罗斯杰(🏹)克拉兰以及日本最著名(míng )举(🔲)重运动员奥运会冠(🍻)军汤米片岗一起特训(xùn )了很长(♑)时(🔗)间不过积累了极为丰(📜)富的训练方法在李(lǐ )小龙(🌴)和琳达订婚后不久他们(🎂)由西雅图搬(bā(🕳)n )来奥克(kè )兰(📤)和严镜海一(📩)家住在(🔈)一起(qǐ )所以才(😰)李小(xiǎo )龙有(🦆)机会和严(yán )镜(🏧)海(hǎi )一起去练(⌚)习但李小龙(🌬)传的c语言设计者来自纽约的乔(🙌)(qiáo )治泰(🔫)(tài )恩说(⏯)布鲁斯在(🚥)遇(🍻)到(🗞)严镜海(⛴)前几(🛀)(jǐ )年在香港时(shí )就有力(🐂)(lì )量去练习(🙈)的记录和裸露上身(shēn )肌肉的照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙(ló(❓)ng )的大姐李秋源有一次将她(🔌)男(📁)朋友罗伯特陈送(🧤)回家陈是一(❗)(yī )名健美(⛷)运动员身体很强健(jià(✡)n )虽说(💤)(shuō )李小龙(lóng )立剪要(🉐)前(🐮)往(✊)他的出生(🤗)地美(🌗)国但他(💾)对陈说以后回香港再安排好(hǎ(🎮)o )了和他一起特训无论谁(shuí )是李(🤔)小龙首位健美启蒙(méng )者(🥔)全部李小龙(🥝)传(chuán )记作(🏮)者(🎧)(zhě )都一(😮)致认为李小龙在(🎋)(zài )1965年几年前大(🏦)多并且(📶)力量(😌)(liàng )练习他当(dāng )时通常还(🦆)是(shì )去练习咏春(chūn )拳等(🌕)中国(guó )悠(🖲)久的(de )传统(🐕)(tǒ(🦈)ng )功(🧜)夫(🗒)杰西格洛(♊)弗(fú )回(🍣)忆中说布鲁(lǔ )斯18岁时可到达西雅图(😮)他的训练唯有撞击柚(🥜)(yò(🐁)u )木制(💏)作的(🥀)模仿(🍽)靶一些单双(shuāng )杠天天练习(xí )健美操和柔韧(🐮)练习但过(guò )了不久布鲁斯(🔂)就有一些力(lì )量练习练习如拉负(👐)重(chóng )行走滑轮和(hé )用(yòng )短棒绳(🏆)系3040千克哑铃参与(yǔ )卷腕天(tiān )天(🛤)练(⛎)习(xí )前(qián )臂格洛弗(🎛)还回答说布(😭)鲁(lǔ )斯而且注重实(shí )际关节(🥄)无氧训练只不过(💄)(guò 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