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    乔丹卡佛宾馆完整版10
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    已完结/2023/大陆/科幻/言情/动作/

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    影片信息

    • 乔丹卡佛宾馆完整版

    • 片名：乔丹卡佛宾馆完整版
    • 状态：已完结
    • 主演：郭民俊/崔林卿/
    • 导演：陈奥图/
    • 年份：2023
    • 地区：大陆
    • 类型：科幻/言情/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,国语,韩语
    • 更新：2024-12-17 06:05
    • 简介：1有(yǒu )什么科学(xué(📔) )依(🌅)据(⬇)能证明李小龙中国功(🍭)夫的破坏(huài )2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身(shēn )材能打多(duō )1有什么(😒)科学(xué(💠) )依据能(👿)证明李(🚉)小龙中国功(gō(🍱)ng )夫的破坏(huài )以其标志性(xìng )动作(zuò )垫步侧踢把一个一(👞)袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米(mǐ )没入游泳池中美国(🕙)不权威杂志黑(🎐)带曾(cé(🔘)ng )经的新闻过这件(🎊)事至多明(🖨)(míng )确(què )一点杂(✈)(zá )志上登的数据就是22875米(🚁)当(🤘)时(🔎)是在一(🖕)个游泳(🥨)池旁边(😝)李(🦄)小龙退(😤)后仅几步一(🈁)个垫步侧踢就(jiù )把(🤷)对方踢入水里以(yǐ )前(🚔)我(✳)也不我(wǒ )相信(xìn )不过以李(lǐ )小(💧)(xiǎo )龙的(de )身手速度再加(🐓)(jiā )体重猛踢估计能产生这(🍶)些(🐚)效果再者当时被(bèi )踢飞的人做的是平抛(💮)运动并不是在(📖)水(🎠)平面上(shàng )结(jié )束这一动作(😟)(zuò )并(😈)且增强了可能性李小龙在(♎)体能上倒是有过人(🤼)之处在(❣)毅力(lì )有爱国这方面很值得(🌂)你去爱我们去学(🎍)习(xí )1以其130余磅的体重(🎹)劈出了(le )350磅的沉拳2用(yòng )二节棍轰出了1600磅的力量3以其(qí )招牌手(shǒu )势垫步(bù )侧(cè )踢把一个一名身穿护(🐟)甲的(🔯)200磅壮汉踢飞了20米落(㊗)入游(🌊)泳池中(😿)4把345公斤的(🌸)杠铃直臂(🏁)水平(píng )前伸(shēn )收(🆗)起在伸出右手(😨)绝对静止控帛20秒5把563公斤的杠铃(líng )平伸并(📅)停(tíng )留半刻6一(🐗)(yī )手(🍯)持(chí )32公斤哑铃水(🍉)平(🚴)前接(🏫)一个(😔)反身后摆再(zài )侧举(jǔ(🈷) )至肩部并要坚持数秒7随意地把手指再插入(👆)一罐未开封的可(😌)口可乐8用侧踹(chuà(🍤)i )把(bǎ )一只45十公(🙏)斤的沙(💥)袋踢破9把(🗝)约135公斤的(de )麻袋踢到总共(gòng )一层房(🙄)子的高度李小(🤾)龙的个(🎂)(gè )人健身绝(🏒)对机密求(🍒)知若渴李小(♊)龙马(mǎ )上收藏点(diǎn )了全部也能找到的健康(🙈)和健(jiàn )美(💧)运动杂(zá(🐞) )志(🕌)(zhì )以(yǐ )及乔韦德的(🐗)(de )美国先生和健(😦)美者与(yǔ )力量他把(bǎ )这些杂志能(🏂)变现部分衣服裁剪(jiǎn )下了(le )并整理一番需(🍌)要(🌡)(yào )保存好在(zà(🌵)i )洛(🚂)杉(💏)矶时他如(🔫)果一有空就逛各(gè )书店寻找风健(🐎)美杂志他所积攒到的有从(🍠)本世(👙)纪初到60年(🕙)代(dài )的(🚕)各种各样(🥙)的力量(liàng )天天练习杂(zá )志的书(shū )籍他对这方面知识(📃)的渴望几(☕)乎到了发疯的(📴)程度从那时候(🍎)一直(♌)到1973年病(bìng )故李(🌃)小(xiǎo )龙积(jī )聚(🚖)了大量的或(huò )者哲学(xué )武术的书籍(jí )另有约400册或者健身健美运动训(xùn )练学营养学和举(jǔ )午(🌺)等(děng )方(fāng )面的书籍他细细(xì )的看努力专研把其中本身(shēn )价值(🏚)部(🤴)分徒手(👹)画并在空白处标(biāo )明训练计(🏎)划(⚾)经(🎡)钻(zuàn )研大量(🅾)资料和信息李小(🎋)龙汇编了(💰)一(🥂)套适合自己(🌳)(jǐ )并能最大程度地发(🌳)展起来力量又相对于不(bú(👪) )会增长体重的训练计划除(chú )了每个星期天3次的训(🐧)练内容恢复手(🗑)段和营养等(🚐)尤其是把素(sù )质练(liàn )习和武功(🦄)天天练习有机地加(🎞)强起来(🚏)令其本已很(🗜)高深(shēn )的武(wǔ )功(gōng )升华(huá )至(zhì(📇) )几乎完(✡)美的艺术(🌘)品程(🔰)(chéng )度可是(🍖)相(xiàng )关证明那样做(🤜)的效果是骇(🦂)人的李小(xiǎ(🎦)o )龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时(shí )间阻一(⛓)阻出去(qù )但(😉)改(🤦)变过去对力量训练的看(😄)法很显然他分出(🏴)受益颇深并(📁)把这计划修炼之法(fǎ )给最常来馆(🎗)训(xù(🔮)n )练的(👣)学生(📜)之一(yī )卡里姆(mǔ )阿布杜尔贾巴尔贾巴(bā )尔(ěr )曾对肌肉与健美杂志记(jì )者(🌤)说布鲁斯(sī(🛒) )是在1970年(niá(♎)n )夏让我进(jìn )行力量练习的(de )那是星期(🛸)13次(cì )的计划大(🌛)多数内容(róng )是布(bù )鲁(🕦)斯经常会练习练习(xí )的(👥)只不过我当时只(🚍)有(yǒu )做每项(xiàng )两组(zǔ )各12次可是(shì )它确实是比较有效李(🍨)小龙(lóng )对力量练习根本就是到了(🚌)狂暴地步(🔓)据伊鲁山度回(huí )忆除星期13次力(➗)量(liàng )练习(xí )外李小龙还(👌)在(zài )武(🉐)功练习(🦓)中渗入(rù )很多几(🕺)乎一样(📯)的(📸)练习(🛑)他(tā )说(🙄)李小龙(🧡)在武(🍎)功练习练习常(👬)持着哑铃(líng )接(⛏)受拳击练习你(🚺)每(👤)(měi )次练习(xí )练习进(jìn )行(🏧)12组每组100次(🏽)双(🦆)手各持(➖)1234567和10磅哑铃参与金(🎮)(jīn )字塔形递增6组然后再(zà(📝)i )再依次趋于零重量通(tōng )过6组拳击我(👒)模仿李(😠)曾让我和他一(yī )起(🚠)练(🥡)过(🌶)一次哇练习后三角肌和手臂是(🗃)会如此酸胀但不(bú )仅仅这(🔜)些(🛹)李小龙在那三天的力量(🤞)训练日(💼)和未不负重练(🎤)(liàn )功(🕰)其他时间里(🆙)是会用(⏳)哑铃发泄没有了能(🛃)量(💇)他(🌼)是那副哑铃(🥝)琳达道他从来不趁着(zhe )当电(🌖)视里有拳击(🌇)赛时他你经常(🤛)是(shì )边吃边持铃(🍟)我模仿(⛹)即使是在看点(🏯)书时也是一只手手里书而另(lì(😧)ng )一只手做着哑(🥨)铃练习实在觉得不可(👿)思(🥎)(sī )议天生(♌)神力的前臂李小龙而(🍎)且特别注重前臂训练以可(kě )以(👉)提高(✨)他的(⛩)握(wò(🙉) )力和击拳力量他(tā )的妻子琳达(😹)说(shuō(💬) )他对前臂(🆙)练(🏼)习练(🤥)(liàn )习甚(shèn )至入迷的地步如(🏸)果能(🐬)有人常规(guī )完全(🍎)没有一种(😶)新的前臂(bì )再(zài )练(😿)习方法(fǎ )他一(yī(🐏) )定要想个办法得到它(🚟)他(❎)甚至于让他的一(🛵)位在旧金(⬅)山(shān )的(💩)老朋(🔐)友李(🕝)鸿新(⬜)给他能(néng )制(zhì )造几(🛌)种握(🎠)力(lì )去练(✴)习(🗡)器李鸿(🚘)新说(🎖)(shuō )小龙经常把(bǎ )设计草图给(🥎)我然(🏥)后再(😅)(zài )让(🏓)我遵循要求和规(🥇)格去能(❓)完成不过我也不傻他笑了(🥧)笑后紧接着(🌴)说我明(míng )白(🐨)小龙电脑设计的那些器械对练习练(liàn )习(🖐)肌肉是很有效的所以才我(🌓)并不(🍽)一(yī )定给寄一(📠)(yī )个的同(🐧)时(shí )也(🍳)留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友(🐬)他还(hái )在李小龙出演的猛龙过江龙(💾)争虎(🏣)斗死(🐈)亡游戏等3部影(🧛)片(💚)(pià(✝)n )中扮演的角色过角色他说李小龙力(😠)气惊人(🛣)(rén )的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅(jǐn )见(🛅)的(de )人(🌕)中最大的他不(🔩)仅仅(jǐ(📌)n )前臂十(🎏)分(🚢)普(pǔ )遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指(🍶)那绝对(duì )是实在太可怕地了奥林匹亚健(jià(🏷)n )美先生多(duō )里安耶茨这样(🤡)的评价李小(⏮)龙他(🎓)混身肌肉是极为非常结实刺(💵)出的力量(liàng )是极(jí )为的(de )可怕(🍷)地他是一个令人(🐇)不(🗄)可置信(xìn )的人(📳)李小龙的(🕝)拳头(tóu )是令(🚟)人胆寒的他曾(🤠)将一个由钢丝条(🚍)编制的头盔击了个坑而那个头(🚓)盔(kuī )当(🐯)然了已(😰)(yǐ )经承(🗂)受住了好几(🐯)次砸击1965年李(🍂)小龙在(😓)哥伦比亚广(guǎ(👞)ng )播公司的(de )最(zuì )新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时(shí )与青(qīng )蜂侠的扮(📦)演者好(🚺)莱坞(🗝)影(yǐng )视明星范威廉姆斯成(🚯)了好朋友两人都(dōu )占据粗长的前臂但全(quán )面的胜利的(📟)完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年(💯)骑野牛的竞技表演和越野(yě )摩托而勤练这位身高(gā(🍣)o )186米6英尺1英寸体(📕)重9550公斤210磅的大汉(hàn )是当(🔽)时(🤲)惟一能和李(♍)小龙掰手腕正(🦓)面交锋的人(rén )现在想起了这些个(⏫)事来(🔙)他还不好意地说他李实(🦖)在(👞)难以相信我们与不是一(📦)(yī )个级别的(de )较量我远远超过他40磅可是他(💫)的(🚆)前臂是我(wǒ(💑) )所见等同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取(💅)得胜利据赫伯杰克森一(🏕)段回(huí )忆说李曾玩笑说准(♌)备好(🔏)当此(🍾)(cǐ )项目世界冠军(🌤)李另一(😅)位好朋(péng )友木村武之(zhī )说你(🎊)要是抓着李的前(🤟)臂觉(😐)得竟像扣住了一(😟)根坚(🐍)硬(yìng )的(🔍)棒球(⛱)棒李(😍)小(🚀)龙每隔一天(tiān )只(🍥)要能坚持天天练习(🃏)前臂他(🌸)怀疑前臂的密(mì )度很大因(👓)此(cǐ )要(🌙)每隔一天给(gěi )了它们(💹)一定量的刺激才(❕)(cái )能够健壮范威廉(lián )姆斯一些回忆(🎇)(yì(🧝) )说(🤙)(shuō(💾) )布鲁斯那(😭)时我(wǒ )总是(shì )开车不带齐琳达(🍡)(dá )和布兰顿(❣)(dùn )李国豪(➖)到我(💢)家度周末即使来我这(🚺)里他(🦗)也叮咛(níng )去练(🍏)习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不(🥃)沾(zhān )烟酒是名完(🖱)全洁身(⏺)自好很还好(🔸)的人当我在他死前约(🔵)一个月看(kàn )见(jiàn )他(tā )们时他看(kàn )上去(✂)(qù )还真棒极了身(shēn )体上看(🎳)(kàn )上去像(🍖)岩(yán )石一样(yà(🦇)ng )的(📔)坚(➖)硬他(🛸)说布(bù )鲁(🐼)斯(sī )很谦(qiān )让我如果我(⛑)们在(🌌)一起气氛是会亢(kàng )奋下来他(🕢)还你经(🙂)常你(nǐ )别(🖐)当(🎁)真有一次他将一张粘贴(tiē )物粘在我车(chē )子后窗上面(🎬)(miàn )写(xiě(🍭) )着青蜂侠保护此车当电视连续(xù(🎅) )剧青(🤔)蜂侠播出后李(lǐ(🐎) )小龙(lóng )名声大(🏔)震他训练十分(🎺)勤奋刻苦并如何修改(🐢)了计划的部分内容增加了(😄)器械重(🌧)(chóng )量增加了次数并(🐷)在每项(xiàng )练习(👻)中相(🔗)对应提高两组练习无法置信的力量李小龙的(de )力(lì )量素(📌)质是不俗的据被称美国跆拳道(😞)之父(🔂)的李俊久所述(shù )他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武(wǔ )功速(💛)度力(lì )量所称霸他说李小龙还(✔)真(zhēn )天才人物(wù )我(wǒ )从来(🕌)都没有(🐏)见到(🏎)过(📿)会如(🤲)此(🎶)健壮的人他这个可(kě )以(yǐ )单手用(🌶)一只食指来做深蹲而(ér )我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(💇)的223米高的大个(💋)子篮球(🥛)运动员卡里姆阿(ā(📨) )布杜尔贾巴尔一段回(huí )忆说李相(😤)当灵活精明强干他老(lǎ(🛥)o )是(shì )速度(🗜)不光(✖)(guāng )快动作(🕒)像猫(🧀)一(🤢)样耐力李还独特(tè )创新了一(📃)种他(💍)一般称升旗(qí )的(🌂)下腹肌练习方法70年代(🤓)传统日式自由搏击的倡导(🥄)者乔刘易斯JoeLewis曾拜(👟)(bài )过(guò )李小(🛵)龙(💑)为(wéi )师乔(🔭)回忆说通(tōng )过李的(👀)身体和体重而(é(🏽)r )言他具备(bèi )了令人(rén )不敢相信的力量他是(🏫)可以把343公斤重的杠(gàng )铃直(zhí )臂水平前(🏺)伸收(🛏)起再伸出(chū )静(🆗)止在锁(💣)住控(🉑)20秒(🌭)钟这对一名体重62公斤(jīn )的人(rén )而言是太(🍌)(tà(♍)i )不可思议的除非(🥃)一个(gè )903公斤重(🏁)的人(🍖)都未必会做能够得(🚄)(dé )到而伊鲁山(🍿)度说的比这更玄他说曾(💹)目睹李(⚽)把563公(gōng )斤的杠铃(💤)水平前(🐇)举并(♐)(bì(🙀)ng )仅仅片刻李小龙(✉)在美国的(de )第一个徒弟(dì )杰西(xī(🎛) )格洛弗(🉐)也回忆说师傅偶尔会做(💈)这(🤦)样一种练习一手持(🍤)323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接(jiē )着呈侧举(🕘)至(🤝)肩(😱)部水平(píng )并一定要坚(jiān )持数(🗂)(shù )秒这重(🎖)量(lià(🐐)ng )对一(🦍)般人提摆(🦆)尚有困难不要(yào )说做动(🍵)作(🆘)了况且(😾)李小龙有很多小绝活如可以不随意(yì )地把手指插(🥫)进一(yī )罐未开封的可(kě )口可乐或是一个侧(cè )踹(👤)使一只45十公斤(✈)的沙袋裂(liè )开美国比较著名柔术大(dà )师威利杰伊WellyJay回忆(🆔)说他最后一(🛌)次看见了李小龙是李(💒)小龙搬去好莱坞时那(nà(🛋) )时李刚刚把家从卡佛(💖)城(😊)搬到洛杉矶(🅱)贝尔(💶)空(🍃)港在(💬)李小龙(🦓)新家的院内横挂(guà(👏) )有两只(🛎)太严重的沙袋最少1353公斤(🌦)重我甚(shèn )至都移住不动(🎷)(dòng )它但李对我(wǒ )说嗨威(🕟)利看着(zhe )远(yuǎn )处随即(🤗)(jí )他就飞(📙)起(🤽)一脚把它踢悠得老(lǎo )高完全(🌁)碰到天花板(🦓)接着又狠狠(🥜)弹回来了李小龙的力量真够(⏸)慑(shè(🎏) )人心魄无法置信(xìn )李小龙的绝招也有他的寸拳(🐽)他(😪)的寸劲可(🍫)将一名(míng )体重45公斤以内的人轰(hōng )出非常一段距(🔄)离泛美柔道(dào )冠军海沃德小本曾(céng )切磋一番(🍻)过这样(yàng )的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然(rán )伤感的(🛶)歌地(😛)说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱(bào )住(🍣)李以为李无法动(😤)弹不了没有想到(dào )李只身体(🗣)颤抖了一下身体回过头(🐠)来(🏘)是(🚁)一拳小本只都(dōu )觉得自(🍸)己飞行一段后(🗻)撞到墙上再被摔倒在地上就(jiù )这一拳(😡)使小本(⏪)仰(yǎng )躺很久(jiǔ )才可(kě )以恢复(🖥)和李(🥦)小龙同时期的武(🛶)林高手(😥)(shǒu )一谈到李都有一(🤘)种恐惧感特别是李(lǐ )小龙(ló(🌾)ng )的速度他们同盟协议的感觉是(🚖)发现到李小龙无(📫)(wú(⛅) )比地快并也(🐎)能(💚)当初(🐓)查(⚾)觉对手(shǒu )意(yì )图(tú )即(📤)使(shǐ )是(⌚)和对手同时(🛌)进攻都(👞)是李先(🔤)(xiān )击中他对(♉)(duì )方李(🤡)小龙的(🎈)另一(yī )名(🦓)(míng )徒弟格伦是(🌿)这样评价他师傅的布鲁斯的全盛(🛠)期得象麦(mài )克尔(🥇)乔丹(dā(🌚)n )和默(🍸)罕默(mò )德阿(🚏)(ā )里一样称雄称霸于自己的领域又不(🧡)(bú(🏌) )是别人不行的话完全是他真的太(🍲)出色了(🚿)铁(🦂)人李(lǐ )小(💦)龙的第一步(bù(😹) )计(jì )划即便李小龙更具(🧑)超(chā(🚅)o )乎常人的素(👋)质天赋但他仍然很崇拜(🍵)具高相象(🌅)不俗(sú(📏) )素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体(❌)(tǐ )能(🗺)但(dà(🖌)n )能注意(👯)培(😈)养精神和(hé )感(gǎ(🌂)n )情它必须(✈)智力和(🔝)天赋的高度(dù )加强(🥪)才能(💆)达到完美境(jì(🕌)ng )界摘(zhāi )自李小龙遗(yí )著(🔈)截(💈)(jié )拳道之(😙)道从生理学的角(🍫)度(🐴)(dù(🌜) )讲(🚏)强大的(de )力量来源于肌纤维(🌒)的增粗(👤)和(🧚)神经系统的一定高度(dù )完善(shàn )李小龙(lóng )的妻子(💓)(zǐ(👺) )琳达(🏺)说布(bù )鲁斯死后有(♈)抽取健美明(🤶)星图片和资料(🔛)(liào )的嗜好3个坦克师拉里斯(sī )科特大卫德雷珀和(hé )当(dāng )时还不太为人所知(🚼)的年(📁)轻小伙(😐)子阿(🦗)(ā )诺德(🛂)(dé )施瓦辛格(🤵)(gé )在收集过程(🥋)中李(lǐ(😄) )小(😑)龙把(🕜)那些世界著(zhe )名选(🎄)手更适合(hé(🎏) )自己的(💻)训(🔊)练(liàn )内容(🕰)和计划布(🏇)料(🌾)裁剪下了并剪切粘贴到拿(📇)来(lái )的笔记本上伊鲁(💌)(lǔ )山(📉)度一段回忆说布鲁斯你每次回(🔺)中国城(👌)(chéng )的武馆(🌊)时都(😅)带(🌘)到一(😵)大堆(✖)从外面(miàn )买来的健美杂志接着之中飞出(chū )精选都结束(shù )了(🌑)完(wán )了对我说丹这三个伙计都说这(🚙)是发展(🈂)肌肉(ròu )线条清(🥊)晰度的适宜方法那绝对(🔟)是是太棒了(🈳)然后再他变会(📕)亲自来(🌪)去想(🔅)体验这(🎨)应该是李小龙在1969年(😷)时的状态(🚼)但他是(🏳)怎(zěn )么(🍸)对(duì )健美和力量(liàng )训练感(gǎn )兴趣(🅾)的东西(💧)呢(ne )一种(🦏)推测很可能(néng )是他和严镜海在加(🐍)州(zhōu )奥克兰(🍉)认识(shí )后受严(yán )的(de )影响肝胆(☔)火(huǒ )旺严镜海(🍴)有很(✨)多背景和关系他(tā )曾和当时很著名健美选(🐄)手(⛓)史蒂夫里夫斯克兰茜(qiàn )罗斯(sī )杰克(kè )拉兰(🗻)以(yǐ )及日本(běn )最(🚔)著名举重运动员(🍅)奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一(🍺)起特训了(le )很长时间(💸)不(bú )过积累了极为丰富的(🗽)(de )训(⏳)练方法在李小龙(🧟)和(hé )琳达订婚后(🕔)不久他(😔)们由西雅图搬来(🦂)奥克(🏠)兰(🖱)和严镜海一家住(zhù )在一起所(suǒ )以才李小(🤒)龙有(🐃)机会(🖱)和严镜海一(yī )起(👈)去练习(🥑)但李小龙传的c语(🈷)言(🔃)设计(⏪)者来(lái )自纽约的乔(qiáo )治泰恩说布鲁(🏡)(lǔ )斯在遇(🧞)到(🍎)严镜海前几年在(🎢)香(🏕)港时就有力量(👣)去练习(xí )的记录(lù )和裸露(lù(🚂) )上(🆘)身肌肉的照片(🛴)据泰恩(🥑)的资料李小龙的大(👂)姐李秋(qiū )源有一次(✡)将她男朋友罗伯特(tè )陈送回(🦊)(huí )家(💼)陈是一(♊)名健(🥣)美运动(🌵)员(yuán )身体很强健(💺)(jiàn )虽说(🛤)李小龙(ló(📇)ng )立剪要(📿)前往他的出生地美国但他对陈(🤗)说以(📄)后(🗃)回(🚩)香港再安(🏛)排(pá(🧤)i )好(hǎo )了和他一起特训无论(🏆)谁是李小龙首位健美启(qǐ )蒙者(zhě )全(👂)部(bù )李(🎲)小龙传记作者都(dōu )一致认(🏈)为李(🚚)小龙在1965年(nián )几年(🌛)前大多并且力(📓)量练习(🌁)他当时(♑)通常(🕡)还是去(qù )练习(xí )咏春拳等(👸)中(🌡)国悠久的传(chuán )统功夫杰西格洛(🌶)弗回忆中说布鲁斯18岁时(shí )可(🍺)到达西(🔗)雅图(🤸)他(💲)的(de )训(xùn )练唯(🖼)有撞击柚(yòu )木制作(🔱)的(de )模仿靶一些(💍)单双(📼)杠天天(🎰)练习健美操和柔韧练习(xí(🗨) )但过了不久(jiǔ )布鲁斯就有一些(🆒)力量练习(🥀)练(💫)习如拉负重行(💸)走(zǒu )滑轮(🏅)(lún )和(hé(📫) )用短棒绳系3040千克哑(🐸)铃参与(yǔ )卷腕天天练(🎖)习前(qián 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