• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2015/日本/古装/言情/科幻/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：FranciscoCavalcanti/
    • 导演：林庆洙/
    • 年份：2015
    • 地区：日本
    • 类型：古装/言情/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,日语,英语
    • 更新：2024-12-19 06:19
    • 简介：1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗2屁(🔂)(pì )股大肚子大该(gāi )如何(hé )快速有效减肥3你见过的最(❔)无耻的人是什么样的4怎么用一周的(🔻)时间(jiān )把臀(tú(🚋)n )部(🏹)练大1屁(pì(🔋) )股(📏)大能穿阔腿(tuǐ )裤吗一胯太宽的人大粗腰的(🐊)人因为阔腿裤其实(shí )是一种掩(🦆)饰(🔃)腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔(kuò )腿裤(😜)都有很好的掩(🎺)(yǎ(🏵)n )饰效果但它(🐾)也有一(yī )个缺点就是按(àn )照(🚝)最大(🗄)宽度的部(🉐)位(🚉)进行放大比如如(rú )果你的腿型其实不胖不难看只(zhī )是胯太(⤵)宽(🉐)腰不(bú )瘦那么阔腿裤不但遮掩(🥒)了你的优点(🦔)同时还放大了缺点(diǎn )以(🗑)最宽部(bù )位(wèi )的胯部撑开整个裤子(🌔)显得整个裤型就(🐿)是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤(kù )二(èr )腿太短(⬇)的人不适(☔)合这里的腿短指的(😥)是身材比例(lì )腿短(duǎn )因为阔腿裤膨胀(zhà(🤑)ng )了腿部线条拉宽了横向距离会更突出(🛵)腿短的缺(🤒)点普通身材的人穿阔腿裤(🅱)尚且需(🈂)要搭配高跟(gēn )鞋(xié(💪) )来进(jìn )行(🌹)竖向拉(lā )伸腿短的人难以(🔒)将阔腿裤穿(🐓)出彩三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的(⏭)是大(🚘)粗(cū )腿裤子相当宽松有横(🐄)向膨(🥠)胀效(📛)果穿(chuā(⏰)n )衣原(🚊)(yuán )则就(📙)是(🧤)一(yī )松一紧上衣(yī )搭配就应(😢)该穿贴身一(yī )点紧(jǐ(⏪)n )身一(yī )点要求上身身材较为(wéi )苗(🖲)条那(🛤)么给(🆗)人(🏇)整(🎿)个感(gǎn )觉就(📺)是(♎)这个人(🚋)(rén )身材苗条如(rú(🔪) )果你腿部漂亮苗条而上(🌄)身较为(🤭)肥(🚼)胖如果穿阔腿裤就相当于(🐲)掩盖了优点放(🈸)大了缺点(🔆)所以上半身(🙊)太肥的人也不适(shì(🍌) )合阔(🗣)腿裤(🚶)2屁股大肚子(zǐ )大该如何快(🚍)速有效(🎩)(xiào )减肥跳绳跑(🏥)步做仰卧(wò )起坐都(dōu )可以瘦肚(🐗)子(🎟)和屁(🐍)股但要长期坚持一(🎙)(yī )天(tiān )两天(🐾)(tiān )起不了(le )作用(🚽)但(💨)做这些(xiē )运动都(💒)很累即使长期做都是非(🐂)常消耗体力的(🐬)运动但减肥(⏲)最有效流汗最(🕠)多我(wǒ(⛱) )天天做(zuò )做(💑)了好几年了因(📨)最近天(📹)凉怕胖又(😱)(yòu )多做(💸)半小(xiǎ(🧓)o )时(💮)累的我说(🚲)话(🍧)没(🖌)力气(📒)全身都痛但(🏨)为了(le )健(🍇)康就必须坚(🍴)持为了减下体重就要对(🕔)自(👿)己狠点姐妹们一定加油哦3你见过的(de )最(🚹)无(😁)耻的人是(👐)什么(🕣)样的我三姨小儿结婚时在县城租了两(🍊)(liǎng )间平房做婚房(🏑)位置还很偏但他们举行婚礼订了酒店(🚺)包席(👋)却不给各路(lù(⛳) )亲戚找住处(chù )亲戚们都是农村的二十年前(🕸)(qián )有(🧘)的地方连班车都不通(🕳)亲戚们只好(🕝)提前来县城投亲靠友(🧤)给(🥨)(gě(🅿)i )她家随礼(🍠)这也罢了(➡)问题是(shì )他们一大家子包括(kuò )老两口子(zǐ )三个女儿三(sān )个女婿和各家外孙大儿子一(🗓)家四口一大家子呼啦啦全提前住(zhù )进我弟家而我弟房子(🐕)在三楼七八(🍊)十平两室(shì )一厅(tīng )小(xiǎ(🎚)o )侄女才半岁(suì )被烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又(💫)闹不吃不睡(🔐)我妈抱到(✡)楼下(⏯)弟媳上班的校门(♏)口找妈妈(🆒)后(🛰)来又(🚨)是(🥩)一波来(lái )恭(🐻)喜的娘家(🕰)人浩浩荡荡的上楼(ló(😭)u )下楼(💻)吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上(⌚)门警告(💜)弟(dì )弟家(🚇)(jiā )连着三四天厨房(🍂)里烟(yā(⚓)n )雾生腾每天供应二十(shí )几口人吃喝(👋)三(sān )顿还(⏪)(hái )要喝酒(㊙)抽(🐫)烟(yā(😐)n )打牌(🤼)嗑瓜子三(sān )姨家连一根葱都没买过这还不算晚上(shàng )人太(🕋)(tài )多(🤤)(duō )没(méi )地(🔎)儿睡弟弟把我妈(🌑)(mā )娘(😂)(niáng )家(🐸)人包括舅(jiù )舅们姨夫姨(🈂)娘姑表姨表安(ā(🌝)n )顿(dùn )在平(🗽)日不大走动的亲戚家倒是(👯)三姨一家包括(kuò )三女(nǚ )三婿(xù )在内(nèi )全(🈳)程住弟家三姨夫甚至(🖌)提出让弟弟弟媳抱侄(㊗)女(nǚ(🐽) )住个旅馆(guǎ(📤)n )啥的将就几天以(😃)便(🥌)(biàn )他们住(🛰)的宽(📔)敞些(xiē )出(😴)言不逊说弟弟这(💓)房(💕)子按理该是(🏟)他家(jiā )的(♍)因为所有亲(♟)(qīn )戚里就他是老师拿了一辈(📎)子工(gō(🍃)ng )资而(ér )且他小儿是农转(😊)(zhuǎn )非小城(chéng )镇户口理应住楼房我弟(💒)凭啥才二十五六(🐱)就结(🧥)婚先生(shē(🙄)ng )子还(hái )买(mǎi )了楼他儿已(🤔)三十二却要租房结婚还振振有词质问弟媳她老(🛋)师咋(zǎ )当的连尊老爱幼都不会(🥜)气得弟媳进卧室(shì )闭门不出(chū )连他(tā )儿(é(💈)r )子婚礼现场都没去而我妈(📩)却觉(🥏)得这么(me )多娘家人住家里(🎧)脸上特有光(guāng )恨不得把儿子卧室腾(té(🕹)ng )给外甥(shēng )作婚房(fá(🥨)ng )亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多(🍶)当日(rì )无班车(🥚)回(huí )不了(🍰)婚礼(💓)(lǐ )结束又(😀)轰轰(💃)烈烈回了弟家当(🥜)然(rán )还(🆗)有三姨(yí )一(yī(❔) )大(🔷)家子谁(⛱)也不知新(xīn )郎官(guān )家在哪弟媳学校的(🏼)老师们一直以为是(shì )弟(🕜)弟他们办喜事还(💲)以为(wéi )弟媳出嫁小姑子之类4怎么用一周的时间把臀部(🎅)(bù )练(🔷)大你(🌲)好非(fēi )常荣幸能够回答(🌐)你(nǐ(🛡) )的问(wèn )题(📕)无论男女他们对(🕐)于蜜桃(⛄)臀(🥥)(tún )都有一种溢于言表的(de )喜爱(ài )但像(xiàng )你(🌮)所描(👘)述的想要一(🍓)个(gè )周内将(⭐)臀(tún )部(🤔)练大是根(🥨)本(🚆)不可(🕐)能实(shí )现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利(lì )用睡眠的(de )方(🏮)法了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未(🍙)必能够做到要(🐌)明白健身这条路没有快车(🧑)只有通过日积月累的(🍽)努力才能换来理(🚶)想身材(📎)如果你想把臀部练大(🐜)或者说把整体身体练好(📣)那(🔐)就需要以年(🕐)为(🌀)单(👉)位(🍴)计算就(⬛)按最短时间来说最(zuì(🙈) )起码(mǎ )经过3个月的(📬)刻苦训练再加(😄)上饮(😪)食睡眠(🌲)等因(🤲)(yīn )素(🚆)的共同作用我们(men )在(🐹)可(😕)以使臀部(🥪)有一(yī )个明(míng )显的(🦎)变化(🔕)抛开时(🌏)间因素首(✳)先(😍)你要掌握如何高(gāo )效的练大(dà )臀部这才(👖)是关键接下(xià )来我(wǒ )就来(lá(🏷)i )详细(🔍)的为你介绍(🍲)关(🔽)于如何翘(😼)臀的小知识(🏏)臀部肌群专(zhuān )项训练我们平时所说的臀部练大(🥑)其(qí )实就(🥕)是(shì )想要使(shǐ )臀部(🍐)更翘(🕉)一些(xiē )没有人想要(🎦)臀部(bù )又(🎃)扁又宽吧所(suǒ )以想(xiǎng )要拥(🎑)有翘(🍗)(qià(🙄)o )臀就必(🍱)须侧重于臀部(bù )的(🏀)(de )专项训(📓)练这里不包括腿部训练时捎带(♏)上的臀部训练(🌛)如(📽)深蹲腿举等动作臀(tún )部的专项训练目的(de )在于更(❔)好的(de )孤立臀部肌群这里(🥦)补充(chōng )一些臀部肌(🎧)群的组成臀部(🏽)肌(jī )肉按生(shēng )理结构分为臀中肌臀(👌)大肌(jī )臀小肌我们常说(shuō(🧔) )的臀(👻)部肌肉特(🌭)指臀(🍉)大肌因为其占(👍)(zhàn )据臀部(🔍)(bù )80的表面(miàn )积另外(🔴)(wà(🚶)i )臀中肌处(👴)(chù )于髋关节外侧主要负(🐟)责股骨的外(wà(🌩)i )展(zhǎn )动作(zuò )一般情况下我们(💜)很少(🐱)用到但(⌛)是想要使臀部(🛤)练得更圆(🗞)(yuán )润饱满臀中(zhōng )肌不可忽略因为(🚌)臀(🔷)小(xiǎo )肌处于深侧肌肉(🌊)但我们在训练臀大肌(jī )时同样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈(⬆)(ché(🧞)n )述了所以我接下来给你推荐(🆙)的训练方法及动作主要以臀大(dà )肌臀中肌为主(🌩)(zhǔ )但(dàn )想要臀部显(xiǎ(🚖)n )得(🤳)(dé )更大更翘臀大肌无疑是我们(men )的主攻(gōng )点(⚡)训练方(😻)法很简单在家都可以做我们只需要不(🌪)同(🏩)强度的弹(💊)力(🌫)带即可(🐗)当然如果有条件去健身房(📎)更好动作一(🐜)深蹲髋(🚨)外(wài )展(🗽)利用(😏)弹力(👱)带激(jī )活臀大肌与臀中肌动作进行4组每(🌗)组(zǔ )1215次间(🤾)(jiān )歇(😓)30s动(🚫)(dòng )作(zuò )二屈髋外(📏)展强化臀大(❌)肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每(měi )组(🕦)1215次间歇30s动作(🗡)三侧身(shē(🕘)n )外展强化臀中肌动作进(jìn )行(🌌)4组每组1215次间歇30s动(🥞)作(🔖)四屈(qū )髋(kuān )横移(🥇)强(💤)化臀大肌(jī )与(👬)臀(tún )中(🏭)肌(jī )动作进(💍)行4组每(měi )组1215次间歇30s动作五臀桥外(🐨)展强化臀大肌与臀中肌(👒)动作(zuò(👧) )进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动作(💰)六臀桥(🥤)强化(huà )臀大肌(🌍)动作进行(➖)4组每组(zǔ )1215次间(⛵)歇(🕔)(xiē )30s别(bié )外(wà(🖇)i )我(🐟)(wǒ )们在健身(shēn )房也可以参与哑铃(lí(🥣)ng )或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的(🥏)动作1屁股(🔋)大能(🐣)穿阔腿裤吗1睡眠其(⛽)中(🚌)你所详细解释的(de )睡眠(🐞)那(🥖)是更(🥌)加关键(jiàn )是的因素(sù )之一它(🎿)在那(🍞)些个使肌肉变地粗胖的过程中作(zuò )用(🍋)有限(🎲)了(le )使肌肉(🏸)强(qiáng )大起码时间完全恢复的作用毫无(wú(🎨) )疑(yí )问每(⛏)次来(🌯)刻苦训练(💼)后我们(men )都需要使相(🥔)(xiàng )对(👠)应(💻)的肌群得到充分的休息在(🚕)(zài )内复原它只(zhī )有一(🏈)在静养复原阶段才(🐑)会(huì(🎪) )滋生出(🐡)新的肌(💜)肉组(🌊)织所(suǒ )以才(🔆)打(🙆)算臀(🏹)大肌变得(🔴)异常大得多(👪)(duō )睡(😋)眠是它成(chéng )长(zhǎng )的重要保障2饮食吃(chī )的(🍼)一(🔌)定臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对(🦍)(duì )不会影响大臀部整体的美观但大多数情况下我(🙉)肯(kěn )定建(🤦)议(🌶)你有选(xuǎn )择的(🏌)进行(háng )饮食例如高(gāo )热(rè )量的食物能不吃(chī )尽(🐴)量(liàng )别吃我们单单多补充一些蛋白质再(zài )试一下这是增(📊)长肌(jī )肉的必要条件(🌟)例如早餐鸡(🐗)蛋牛(🏤)奶午(📹)餐的肉又(🔵)不(🕣)能少晚餐尽很可能也(🏴)要(🈚)摄入量(🚡)不(🚍)错(cuò(🍙) )的蛋白质(🐦)2屁股(🕙)大肚子大该如(🏯)(rú )何(🌨)快(🛐)速有效减肥没有一朝一夕就这个(💷)可以(📎)想练(🎫)成好身材(cái )的故(gù )事也是没(🔓)有一顿吃成大(🍹)胖子的故事(shì )唯有我(📷)们在(🎷)日积月(🐾)累的努力下完成自己理想(🌸)的励志故事当你能够掌握正确(🔹)的(🔛)方法后我们是需要(🗄)(yào )的是(📫)沉下心可以循序渐进的(💣)做这件事(🗺)当你结束(shù )这样(🧀)(yàng )的(🗜)(de )做的时(✅)候(💕)(hò(🙃)u )成功其实也(👃)在等着(zhe )你了你(nǐ )只必须一定要坚持(🥔)就好希望我的回答也能对你极大(👱)帮助祝你身体健康(🥥)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    短片排行榜

    更多