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乔丹卡佛宾馆完整版7
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:하연///선율/
  • 导演:奥图罗·利普斯坦/
  • 年份:2017
  • 地区:韩国
  • 类型:言情/谍战/古装/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:日语,韩语,印度语
  • 更新:2024-12-17 03:59
  • 简介:1有(⏫)什(🖲)么科学依据(🧕)能(né(✋)ng )证明李(lǐ )小龙中国(guó )功夫的(de )破坏(huài )2欧美第(dì )一超模乔丹卡(🌆)佛(fó )这样的身材能打多(duō(💳) )1有什么科学依据能证明李小龙(lóng )中国功夫(🗼)的破坏(🚈)以其(📡)标志性(xìng )动作垫步(🙅)侧踢把一个一袭护甲(🚢)的200磅壮(❌)汉踢(🖼)飞(🖤)了20米没入(💧)游泳池(😵)中美国(guó )不权(💁)威杂志(💜)黑带曾经的新闻过这件事至多(duō )明确一点杂志上登的(🐊)数据就(jiù )是22875米当(dāng )时是在一个(🤾)游泳池旁(🤝)边李小龙退后仅几(🎛)步(bù )一(🏮)个(㊗)垫步侧踢就(🔺)把对方踢入(🔎)(rù )水里(lǐ )以(yǐ )前(🉐)我(wǒ )也不我相信不过以(yǐ )李小龙的身(shēn )手速度再加体重(😼)猛踢估计(⛩)能产生这些(🔐)效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并(📂)不是在水平面(miàn )上(🌁)结束(shù )这(zhè )一动作并且增(zēng )强了可能性李小龙在体能上倒(💊)(dǎo )是(shì )有过人(rén )之处在(🏼)毅力有爱(🍵)国这方(🚷)面(😅)(miàn )很值得(dé(🛁) )你去爱我们(men )去学(xué(🍻) )习(🔴)1以其130余磅的体重(💶)劈出了(🚔)350磅(🙋)的沉拳2用二(🔯)节棍轰出了1600磅的(de )力量3以其招牌(pá(🚦)i )手(👎)势垫(dià(⌚)n )步侧(cè )踢把(🆕)一(📯)(yī )个(💌)(gè )一名(🥊)身(🍬)穿(chuā(🛣)n )护甲的200磅壮汉(🥎)踢飞了20米落入游泳池中4把(🍪)345公斤的(de )杠(gàng )铃直臂(🏕)水平前伸收起在(🦁)伸出右手绝对(duì )静(jìng )止控帛20秒5把563公斤的杠铃平(píng )伸并停留半刻6一手持(🙆)(chí )32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再(😽)侧举至肩(🌅)部并要坚持数秒(💐)7随意地把手指(zhǐ )再插入一罐(🐓)未开封的可口可乐8用侧踹把(🚰)一只(🎫)45十公斤(🍐)的沙袋踢破9把(🤷)约135公斤的麻(🍺)袋踢(⚽)到总共一层(📤)房子的高度李小龙的个人健(🗜)身绝对机密求知若渴李(❄)小龙(lóng )马上收藏(🎤)点了(le )全部(❤)也能找到的健(🐱)康(🏂)(kāng )和健美运动杂志(🛰)以及(jí )乔韦德(🛢)的美国先(xiān )生和健美者(zhě )与(yǔ )力量(🆒)他把这些杂志(🥙)能(🔘)变现部分衣服裁剪下了并(🕦)(bìng )整理一(yī )番需要(🍂)保(🔗)存好在洛杉(⛳)(shān )矶时他如果一有(👕)空(💴)就(🎦)(jiù )逛各书店寻找风(🥔)健(jià(💏)n )美杂(🌜)志他所积攒到的有从(cóng )本世纪初到(😯)60年代的各(💍)种(🕴)各(🎪)样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍(🤸)他对这方面知识(shí )的(de )渴望几乎(hū )到了(⏭)发疯的程(🥗)(chéng )度从那时候(hòu )一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者(zhě )哲学武术的(✳)书(shū(📶) )籍另有约400册(📘)或者健身(💽)健美运(🐝)动训练(liàn )学营养学和举午等方(🛅)面(miàn )的(🤲)书籍他细细(🔂)的看努力(lì )专研把其中本身价(🎎)值部(🕕)分(🥘)徒手(shǒu )画并(📕)在空白(♍)处标(⛅)明训练计划经钻(zuàn )研大量(🧒)资料和(😮)信息李小龙汇(🕧)(huì )编(biān )了一套适合自己并能最大(dà )程度地(🛄)发展起来(👱)力(🍞)量又相(📮)对(✅)(duì )于(👘)不会增长体重的训练计(jì )划除(🔚)了每(měi )个星(xīng )期天3次(cì )的(🎮)训练内容恢复手段和营养等(🛢)尤其(🖖)(qí )是把素质练习和武功天(♒)天(🚭)练习有机地(😉)加强起来令其本已(yǐ )很高深的武(👝)功升华至几乎完(wán )美的艺术品程度(🌏)可是相(xiàng )关(guān )证明那样(🕝)做(zuò )的效果是骇人的李(🕯)小龙安(📩)排(🛺)好了(😈)的力(🆑)量(liàng )训练比重很(🍮)小仿若(ruò )要把死去的时间阻一阻出(chū )去但改变(biàn )过去(qù )对(🎾)力量训练的看法很(hěn )显然他分(🎂)出受益颇深并把这(☕)计划(🌜)修炼之法给最(zuì )常(cháng )来(lái )馆训练(lià(🐈)n )的(💛)学生(🤲)之一(🔹)卡里姆(🎌)阿(👚)布(bù )杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🎍)肉与(🚋)健美杂(🛩)志记(⬇)者(zhě )说布鲁斯是在(📸)1970年夏让我进(🍎)(jìn )行力(lì )量(lià(♋)ng )练习的(de )那是星期13次的(🥡)计(😣)划大多数内容(róng )是布鲁斯经常(cháng )会(💴)练(lià(👳)n )习练(🐻)习的只不过(🎡)我(🐾)当时只有(📹)做(🐁)(zuò )每项两组各12次可是它确实是(shì )比较有效李小(😎)龙对力(❕)量练习根本(🈯)就(jiù )是(shì )到(dào )了狂暴地步据(👺)伊鲁山(shā(🔙)n )度(❄)回忆除星期(🤶)13次力量练(liàn )习外李小龙(🍎)还在武功练习中渗入(🧞)很多几乎(💶)一样的练习他说李小龙(🐁)在武(💚)功练习练习(⚫)常(🐊)持着(🏫)哑铃接受拳击练习你(nǐ(😖) )每次练习练习进(🕹)行(háng )12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形(xí(💼)ng )递(😏)增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳(quán )击我模仿李曾(🌼)让我和他一起练过一(yī )次哇练(😓)习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不(bú )仅仅(🚛)这些李(lǐ )小龙(🤽)在那(🚇)三天的(🕦)力量训(💋)练日和(🌦)未不(🏏)负(fù )重练(🐅)功其他时间里(lǐ )是会(🥐)用哑铃发(🈯)泄没有了(🐾)能(néng )量他(tā )是那副哑(🤒)铃琳达道(🌳)(dào )他从来(😯)不趁着当电视里(🐜)有拳击(🤣)(jī )赛时他你经常(⬆)是边吃(chī )边(🚸)持铃我模仿即使是在看点书(😷)时也是一(yī )只手手里(🤨)书而另(🛤)(lì(🕓)ng )一只(zhī )手做着哑铃练习实在觉得不可思议天(tiā(🈸)n )生神(shén )力(🕝)的前臂李小龙而且特别注重前臂训练(liàn )以(🛅)可以提高他的握力(🥦)和击拳(quá(🧖)n )力量他(🈷)(tā )的妻子(🥔)琳达说他对前臂练(🦂)习练习(xí )甚至入迷的地步如(💐)果能有人常规完全(🛐)没有一(🔞)(yī )种新的前(🗃)臂再(zài )练习方法他(😵)一定(dìng )要想个办法得到它他(tā(🗽) )甚至于让他(🍏)的一位(🏌)在旧金山的(👈)老朋友李(🚝)鸿(🐪)新给他能制(🗄)造几种握(🗼)力去练(🏈)习器李(lǐ )鸿新说小龙经常把设(shè )计草图给我(wǒ )然后再让(💏)我遵循要求和(🤼)规格去能完成不(bú )过我也不傻他笑(🛂)了笑后紧接着(💐)说(shuō(🏖) )我明白小(🎩)龙(lóng )电脑设计(🤛)(jì )的那些(🔼)器(🍴)(qì )械对练习练习(🏍)肌肉是(🤠)很有效的所(😚)以才我并不(❗)一定给寄(⏰)(jì )一(🖊)个(gè )的(🍜)同时也留(😆)(liú )一个(gè(🐣) )在家(👎)自己练鲍勃(🤗)沃(👚)尔是(🌽)李小龙的另一位朋(🚉)友他还(🐨)在李小龙出(chū(🏼) )演的猛(💚)龙过江龙(🏉)争(🕟)虎斗死(sǐ )亡游戏等3部影片中扮演的角色过角(⛷)色他说(✂)李(🏺)小龙力(😾)气(qì )惊人的前臂在他的功夫(fū )中抢(qiǎng )走很主体形象的位置他说(🔑)布鲁斯的前臂(🦃)和身(💪)体的(🤗)比例是我仅见(🌑)的人中(zhōng )最大(🚅)的他(🏬)不仅仅(Ⓜ)前臂(bì )十分普遍富裕但还占据一双(🍯)铁拳和十只钢指那绝对是实在(🕸)太(🈶)可(📒)(kě )怕(pà )地了(👕)奥林匹(🥤)亚健(🏷)美先(🥂)生多里安耶茨这(💤)样的评(🖕)价李小(xiǎ(😹)o )龙他混(🐾)身(🐖)肌肉(🍑)是极(jí )为非常结实刺(cì )出的力量是极为的可怕地(🍱)他是一个令人不(📩)可置信的人李(🥐)小龙(lóng )的拳头是(shì )令人胆寒的他曾将一(🤚)个由钢丝(sī )条编制的头(🙄)盔(kuī )击了个坑(kēng )而那(nà )个头盔当然(🛡)了(le )已(yǐ )经承(ché(🎢)ng )受住了(le )好(hǎ(👱)o )几次砸击1965年李(🕍)小龙在哥伦比亚(🌑)(yà )广播公司的最新出电视(shì(💣) )剧青蜂侠中扮演的(de )角色(🤛)二号(📿)男(🎟)主角(⏯)加藤(🐤)时与青蜂(🚗)侠的扮演者(㊗)好莱坞影视明(míng )星范威(🐠)廉姆斯(🌏)成了好(hǎo )朋友两人都占据(😙)粗(🏳)长的(📜)前臂但全(♑)(quán )面的胜利的完全不(🚫)同李(lǐ )小龙是(shì(⏩) )通过(😏)练功(gōng )有目的的训(💇)练获(✝)得而后者则通(🐣)过(guò )多年骑野牛的(🦖)竞技表演和越野摩(♟)托而勤练这位身(⬆)高186米(🆗)6英尺(chǐ )1英寸体重9550公斤210磅的(de )大汉是当时惟一能和(hé )李小龙掰(💺)手腕正(zhè(🏘)ng )面交锋的人(👾)现(🍭)在想起(qǐ(🧓) )了这些个事来他还不好(🖐)意地说他李实(shí )在难以(🏵)相信(xìn )我们与不是一个级(🎻)(jí )别(bié )的较量我(🥜)远(🐘)远超过他40磅可是他的前(qiá(🚵)n )臂是我所见等同于体重的人中最粗壮(zhuàng )的李小龙在掰手腕比赛中(📊)我总是(🤔)取得(🏒)胜利据(🍡)赫伯(♏)杰克森(🌴)一段回忆(🛄)说李曾玩笑说(🙄)准备好(🐜)当(dāng )此项(🕒)目世界(jiè )冠(guàn )军李另一位好朋(🚃)友(😲)木村武之说你要是抓着李的(🐡)前臂觉得竟像扣(kòu )住(🛺)了一根坚硬(yìng )的棒球棒李小(🙈)龙每隔(gé )一天只要能坚持(😩)天天练习前臂他(tā )怀(🈹)疑前臂的密度(😡)很大因此要每(📳)隔一天给了(le )它们(men )一定量的刺激才(cái )能够(🥂)健壮范威廉(lián )姆斯一些回忆说布(bù )鲁(🐰)斯那时我(wǒ )总是开车不带齐琳达和布兰(lá(🐁)n )顿李国豪(🐂)到我家度(dù )周(zhōu )末即使来我这(zhè )里(🏧)他(tā )也叮咛去练习时总衣袋跟(🕌)着(zhe )再练习(xí )专(zhuān )用小(xiǎo )玩(🎈)意他(tā )绝不沾烟酒是名(míng )完全洁身自好很(😫)还好(📸)的(💢)人(🛸)当我在他死前约一个月(yuè )看(🔤)见他(♈)们时他看上去还真棒极了身(shēn )体(🦎)上(⬜)看上(shàng )去(🗽)像岩石一样的(⚽)坚硬他说布(🚬)鲁斯很谦让我如果我们(👛)在(😥)一起气氛是会亢奋下来他(🍇)还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘(zhān )在我(🚞)车子(🏴)后窗上面写着(🧚)青(🌇)蜂侠保(bǎo )护此(🔸)车当电(🎴)视连(lián )续剧青蜂侠播出后(😄)李小龙名声大震(⛔)他训(xù(💞)n )练十分勤奋(🥙)刻(🐥)苦并如何修(🍧)改了计划的部分内容增加了器械重量增加了(le )次数并在每项练(liàn )习中相(🎎)对(duì )应提(😩)高两组练(liàn )习(🌫)无法置(zhì )信的(de )力量李小(🕶)龙(🍺)的力量素质(🍍)是不俗的据(😢)被(🌌)称美国跆拳(🧐)道(🐰)之父的李俊久所(💮)述他曾和李小(xiǎo )龙交(🌠)过手深(shēn )深被(🤽)李小龙的(de )武功速度(dù(💺) )力量所称霸他说李小龙还真(zhēn )天才(🚸)(cái )人物我从来(🤶)都没(💰)有见到过会如此(🈷)健壮的(de )人他这个可(kě )以(🌈)单手(🤽)用(🚋)一只(🍁)食(shí )指来做深蹲而我用四个指(🚂)头撑都很沉重曾是(shì(🎃) )李小(🕌)龙徒(🤳)弟的223米(⚽)高的大个子篮球运动员卡里姆(🏮)阿布杜尔(🎗)贾巴尔一段(🕔)回忆说(shuō )李相(🕳)当灵(líng )活精明(míng )强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力(lì )李(lǐ )还独特创(🌗)新了一种他一(🚞)般称(🙁)升(shēng )旗的下腹肌练(💟)习(🎄)方(😋)法70年(🕘)代传统(🔷)日式(💝)自由搏击的倡导者乔刘(✴)易斯JoeLewis曾(céng )拜过李小龙为(🖖)师(shī )乔回忆说(🏚)(shuō )通过李的身体和(📍)(hé )体(🍾)重而言他具备(bèi )了令(🏓)人不敢(gǎn )相信的力量(liàng )他(📗)是(🏦)可(☕)以把343公(gōng )斤(㊙)重的杠铃直臂水(shuǐ )平前(🀄)(qián )伸收(🧗)起再(🗨)(zài )伸出静止(🔓)在锁住控20秒钟这对(duì )一名体(🚈)重(chóng )62公斤的(👄)人(🚼)(rén )而言(yán )是太(tài )不可思议的除非一个903公(🥤)斤重的人都(😢)未必会做能够得(dé )到(dà(🐱)o )而(ér )伊鲁山(shān )度说(❗)的比这更玄他说曾目睹李把563公(gōng )斤的杠(🐎)铃水平(👑)(píng )前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也(🍊)回忆(yì )说(shuō )师傅(fù )偶尔会做这样一种练习一(♉)手持(chí )323公斤哑铃水平前举(🏓)接(👑)一(yī )个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重(🎍)量(🎳)对一般人提(👼)摆尚有困难(🐈)不要说(shuō(🙁) )做动(🧖)作了况且李小(🚁)龙(🌽)有很多(🥠)(duō )小绝活(🎠)如(rú(💀) )可(🌾)(kě )以不(bú )随意地把(✌)手(📎)指插进(😪)一罐未开封(fēng )的可(kě )口(🤜)可乐(🐶)(lè )或是一个侧(🤹)踹使一(🍿)只(🐱)45十公斤的(de )沙袋(🥙)裂开(🎣)美(🤝)(měi )国比较(👰)著名(mí(⬆)ng )柔术大师威利(🎒)杰伊WellyJay回忆(yì )说他最(🦕)后一次看见了李小龙(lóng )是李小(xiǎo )龙搬去好莱坞时那时(shí(🔅) )李刚刚把家从卡(kǎ(👗) )佛城搬到洛(💬)杉矶贝尔空港在(🌗)李小龙新家的(de )院内横挂(guà )有两只太(tài )严重的沙袋(dà(💪)i )最少1353公斤重我甚至都移住不(bú(🥢) )动它但李对(😆)我说嗨威利(lì )看着远处随即他就飞起一脚把它踢(👨)悠得老高完全碰到天(👟)(tiān )花(🤛)板接着又(yòu )狠狠(🐹)弹回(huí(🥛) )来了李(🔟)小龙的力量真够慑人心魄无法(fǎ )置信李小(🍖)龙的(🎎)绝(🦆)招也有他的寸(cùn )拳他的寸劲可将一名体(💔)重(chóng )45公斤(jīn )以(👤)内的人轰出非(fēi )常一段距离泛美柔道(📽)冠(⛑)军海沃德小本曾切磋一(🤾)番过(🌩)这样的拳的(🚙)滋味每当(🌅)一提起这件事他就不以为然伤(🍐)感的歌地说怎摸也(🔏)想不到李(lǐ )的拳头竟这般(bā(🌖)n )很厉害当时(shí )他从后面(🈁)紧紧抱住李以为(💴)李无法动弹不了没有(🕗)想到李只身体(tǐ )颤抖了一下身体回(🦕)过头来是一拳(quán )小本只都(🧡)觉得(🧡)自己飞行(háng )一(yī )段后(🗽)撞到墙上(shàng )再(😼)被摔(✍)(shuāi )倒在地上就这一拳(😴)使小本仰躺很久才(cái )可以(yǐ )恢复和(🥌)(hé )李小龙同时期的武林高手一谈到李(🍣)都(⌛)(dōu )有一种恐(🧡)惧感(gǎn )特别(🧙)是李(lǐ )小龙的速度他(🥐)们同盟协(xié )议的感觉是发现到李小(xiǎo )龙无(🍢)比(🎆)地(⛵)快(📋)并也(yě(😃) )能当初(🤛)查觉对手意(📬)图即使是和(hé )对手(shǒu )同时(🚔)进攻都是李先(⛑)击(😓)中他对方李(🤷)小龙的另一名徒弟格伦(🌠)(lún )是这样评价(💱)他师傅(fù(🥐) )的布鲁(lǔ )斯的全盛期得象(xiàng )麦克尔乔丹和默(🚧)罕默德(dé )阿(ā )里一样(🐐)称雄称霸(bà )于自己的领域又不是(🏙)别人不行(🥨)的话完全是他(🥜)真的(📡)太出色了(🦃)铁人李小(🚨)龙的第一步计划即便李小龙更具超乎常人的(de )素(sù(👚) )质(😁)天赋但他仍(💖)然很崇拜具高相象不俗素(🏓)质的选手他曾一段文字特训不(🥡)仅仅能想(🕓)提高体能(néng )但(🤛)能注(zhù )意培养精神和感(📎)情(qíng )它必(⛳)须智力(👁)和天(🛣)赋的高度加强(😝)才(😷)能达到(😟)完(wán )美境界(jiè(💼) )摘(zhāi )自(🐱)(zì )李小(🛀)龙遗著(🚛)截拳道(🍈)之道从生(shē(➖)ng )理学的(🚧)角度讲(🎡)强大(🚙)的力(lì )量(🎁)来源于肌纤维的增粗(🔠)和(😒)神经系统的一定(🦌)高(🌥)度完(🏔)善李小龙(🙆)的(de )妻子琳达说布鲁(⚽)斯(sī(🥎) )死后有抽取健美(😀)明星图片(🥗)和资料(lià(🌜)o )的嗜好3个坦克师拉(lā )里(🕖)斯(🍧)科(🍔)特大卫德(🤑)雷珀和当(😣)时还不(bú )太为人所(🤓)知的年轻(⏮)小伙子阿诺德施瓦辛格在收(🏖)集过程中李小(💝)龙(lóng )把那些世界(jiè )著(Ⓜ)名(👼)选手更(🍱)适合(💝)自己的训练内容和计(jì )划(huá )布(🧙)料裁(🛐)剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段(duàn )回(🎚)忆说布鲁斯你每次回(huí(🏊) )中国(💾)城的武(🏤)馆时(🤪)都带到(🈵)(dà(🌛)o )一(😅)大堆从外面买(mǎi )来的健美(👁)杂志接着之中(🕦)飞出精选都结束(📢)(shù )了(le )完了(le )对我(🤔)说丹这三个伙计(🍕)都说这是(shì )发(fā )展(📤)肌肉线条清晰(xī )度的适宜(🔨)方(fāng )法(fǎ )那绝对是是太棒了(😟)然后(👶)再(🖐)他变会亲自来去想体验这应该是(shì )李小龙在(💈)1969年(🙌)时的状态(tài )但他是(🚸)怎么(⏹)对健美和(🏥)力量训(😾)练(🔆)感兴趣的东西呢(📁)一种推(🐸)测很(🥉)(hěn )可(⛸)能(📩)(né(🌄)ng )是他和严(yán )镜海在加州奥克(kè )兰(🔛)(lán )认识后(🎊)受严的(🐶)影响(🔍)肝(gān )胆火(huǒ )旺严镜海有很多背(🍤)景(🚬)和关系他(tā )曾和当时(🖐)很(hěn )著名健美选手史(⛽)(shǐ )蒂(🐠)夫里夫(fū )斯克(😥)兰茜(qià(👘)n )罗(⛱)斯杰克拉兰以及日本(📞)最著名举重运动(📧)员(🚬)奥运会(👰)冠军汤(💒)米片岗一起特训了很长时间不过积累(💒)(lèi )了(le )极为丰富的训(xùn )练(lià(🗽)n )方(🍆)法在李小龙(🛐)和琳(🏕)达订婚后不久他(🔆)们(men )由西(👤)(xī )雅图搬来奥克兰(lán )和严(👄)镜海一家住在一起(🍿)所以才李小龙有(👉)机会(🚡)(huì )和严镜海一起去练习但李小龙传的c语(🎲)言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年(🔗)在香港时就有力量去练习的记录和裸(🤳)露上身肌肉的照片据(jù )泰恩的(de )资料(🤗)李小龙的大姐李秋(qiū )源有一次(cì )将她(🎟)(tā )男朋友罗(🏕)伯特陈送回家陈(chén )是一(yī )名健美(měi )运动员(💹)身(🥞)体很(💶)强健虽说李小(🍡)龙立(lì )剪要(🐂)(yào )前往他的出生地(dì )美国但他(🔲)对陈说以后(💆)回香港再安排(pái )好了和他(➖)一(🚲)起特训无(wú )论(lùn )谁(🍢)是李小龙首(shǒu )位健美启蒙者全(🌃)(quán )部李小龙传记作者(😪)(zhě )都一(🦀)致认为李(⛄)小龙在1965年几(🛢)年前(😡)大(💉)多并且(🚴)力量练习他当时通常还(🥤)(hái )是去练习咏春拳等中(zhōng )国悠(🛄)久的传统功夫杰西(🔄)(xī )格(gé(🕘) )洛弗回(🚆)忆中说布鲁斯18岁时可(kě )到达(dá )西雅图他(🗄)的训练唯(🕜)有撞(🎅)击柚木制作(zuò )的模仿靶一些单(😲)双(🤾)杠(gàng )天天(🏌)练习健美操和柔(💆)韧练(🤕)习但(🤰)过了不久布鲁斯(🔚)就有一(🏼)些力量练习练习(xí 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