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乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:安妮/詹靜芬/林信德/陳文士/
  • 导演:DougJacobson/
  • 年份:2015
  • 地区:印度
  • 类型:科幻/动作/恐怖/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,国语,日语
  • 更新:2024-12-18 03:01
  • 简介:1有什么科学(xué )依据能证明李(✌)小龙中(📸)国功夫的破坏2欧美第一超(🦀)模乔丹卡佛这样的(😭)身材能(🚄)打多1有(🎋)什么科学(🔵)依据能(😵)证明(míng )李小龙(lóng )中国功夫(💈)的破坏以其(👝)标志性(🤴)动作(zuò )垫步侧(cè )踢(tī )把一(🕰)个一袭(🌥)护甲的(👧)200磅壮(🏣)汉踢飞了20米没入游(yóu )泳池中美国不权威杂志黑带(😰)曾(🚞)经的新闻过这件事至多明确一点杂(zá(🚬) )志上登的(de )数(📡)据就是22875米当时(🏗)是在一个(⛰)游泳池(🐔)旁边李小龙退后仅几(🎅)步一个垫步(⭐)侧踢就把对方踢入水里(🎋)以前我(🚈)也不(🎮)我相信不(bú )过以李(lǐ(📅) )小龙的身手速度再加(😗)体重猛踢估计能产(🏤)生这些效果再者当时被踢飞(♌)的人做的(de )是平抛(pāo )运(🖼)动(🐞)并(🈲)不是在水平面(💅)上结(jié )束这一动作并且增(🥦)强了(🚆)(le )可能性李小龙在体能(néng )上(🍍)倒(🗞)是(shì )有(😗)过(🐽)人之处在毅力有(🎦)爱(🔺)国这方面很值得你(🏃)去(🚃)爱我们去学习1以(🔁)其130余磅(🦇)(pá(📤)ng )的体重(👓)劈出了350磅的沉(ché(🈶)n )拳(🙎)2用二节棍轰出了1600磅的力量3以其(qí(🐺) )招牌手(🥛)势垫步侧踢把一个一名身(⏩)穿(chuān )护(hù )甲的(🗡)(de )200磅壮汉踢(🚺)飞(🐆)了20米落(😇)入(rù )游泳池(chí(🐵) )中4把(🤝)345公斤的(👘)杠铃直臂水平(🔧)前伸收起在伸出(🌓)右手绝对(📙)静止(✴)控帛20秒5把563公(🌘)斤的(🐅)杠铃平伸并停留半刻(🚝)6一手持(🏀)32公斤哑铃水平前接一个(gè )反身后摆(🥢)(bǎ(🈯)i )再侧举(🌽)至肩部并(bìng )要坚(jiān )持数秒(👢)7随意地把手指再插(🐸)入一罐未开封的可口(📞)可乐8用侧踹(chuài )把一只(zhī )45十(🚬)公斤的(🍠)沙袋踢破9把约(🌁)135公斤的麻袋踢到总(👐)(zǒng )共一层房(fáng )子的高度(🍌)李(lǐ )小龙的个人健身绝对机密(🚂)求知若(ruò )渴李小(xiǎo )龙(🌺)马上收藏点了(👞)(le )全(⏸)部(bù )也能找到的健(🧘)康和(📎)健美(🦗)运(😖)(yùn )动(dò(🥑)ng )杂志以及乔韦(wéi )德的美国先(xiān )生和健美者与(yǔ )力量他把这些(xiē )杂志能(néng )变现部分衣(🉑)服(fú )裁剪(jiǎn )下了并整理一番(fān )需要保存好在洛杉(💆)(shān )矶时(🚜)他如果(🏓)一(🎮)有空就逛(🔃)各书(🍮)店寻找风健(jiàn )美(měi )杂志他所积攒到的(🙈)有从本世纪初到60年(🅱)代(🍞)的各种(🌥)(zhǒng )各样(🛁)(yàng )的力量天(🔰)天(🎱)练习杂志的书籍他对这方(🙂)面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时(shí )候(🍁)一直到1973年病故李(👧)小龙(🚆)积聚(🚤)了大量(🎮)的或者(zhě )哲学武术的书籍(✝)另有约(🍡)(yuē )400册或者(💽)健身健美运动(🎸)训练学营养学和举午等方面的书籍他细细(🐃)的看努力专研把其中本身(shēn )价(📟)值部分徒手画(✴)并在(zài )空白(😠)处(🗯)标(🍌)明训练计(jì )划(huá )经钻研大量资料和信息李小(⏹)龙汇编了(🏞)一套适合自己并能最大程度地发展起来(lái )力量又相(🎛)对于不会增长体重的训练计划(🎑)除了每个星期天(tiān )3次的训练内容恢复手(👎)段和营(😒)养等尤其(qí )是(shì )把素质练习和武功天天练习(🥙)有机地加(jiā )强起(qǐ )来令(lìng )其(qí )本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度(🚦)可是相关(🌘)证明(🌸)那样(🕜)做(👧)的效(🍢)果是(shì )骇人的李小龙安排好了的力(🌻)量训练比重(🎀)很小仿若要把(bǎ )死去的时间阻(zǔ )一阻出去但改变过去对力(📼)量(liàng )训练的(👍)看法(👠)很(👼)(hěn )显然他(🎀)分出受(😭)益颇深并把这计划修(xiū )炼(liàn )之(🗓)法给最常(🛴)来馆训(xùn )练的学生之一卡里姆阿(🎺)(ā )布杜尔贾(💟)巴尔贾巴尔(🚨)曾对肌(🗯)肉与健美(👻)杂志记者说布鲁斯是(🛩)在1970年夏让我进行力量练(liàn )习的那是星期(qī )13次的计划(huá )大多数内容是布鲁斯经常会练(🏏)习练习的只(🙆)不过我当(👏)(dāng )时只有(yǒu )做每项两(liǎng )组(😎)各12次可是(🌤)它(tā(📿) )确实是比(📊)较有效(xiào )李(lǐ )小龙对力量(😝)练习(🎩)根本就是到了狂暴地(♓)步(bù(〰) )据伊鲁山度回忆除(chú(🍚) )星(🦖)期(🤢)13次(🐅)力量练习外李小(🌶)龙(lóng )还在武功练习中渗入很(🤢)多几乎(⏱)一样(yà(🆎)ng )的(🕞)练习他(tā )说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每(⛪)次练习练(🌫)习进行12组每组100次双(🗃)手各持1234567和(💞)(hé )10磅哑铃参与金字塔(tǎ )形递增6组(zǔ )然后(🎋)再再依次趋于(yú )零重量(🈸)通(tōng )过6组拳击(🍙)我(wǒ )模仿李曾让(💄)我和(🕺)他一(📨)起(🍯)练过一次(🍘)哇练习后(😴)三(sān )角(🏊)肌和手臂是会(💜)如此酸胀但不(🆒)仅仅(🤼)这些李小龙在那三天的(🐒)力量(🥃)训练日和未不(💨)负重练功其他时间里是会(huì )用哑铃发(🔬)泄(xiè )没有了能量他是那副哑铃琳达道(😣)他(💋)从来不趁着当电视里(lǐ )有拳击赛时他你经常是边吃边持(🚒)铃我(🚀)模仿即使是在(🧞)看点书时(🐛)也是一(🐹)只(zhī )手手里书而另一只手做着(💑)哑(yǎ(🍪) )铃练习实(✈)在(🕢)觉(jiào )得不可思议天生神力的前臂李小龙而且特(🐼)别(💁)注重前臂训练以可(〽)以提高他的握(wò )力(lì(🐾) )和(hé )击拳力量(liàng )他的妻(qī(😍) )子琳(lí(🚣)n )达说(📏)(shuō )他对(duì )前臂练习练习(xí )甚(🌩)至入(🎩)迷(😠)(mí )的地(🐿)步如果能有人常规完全没有一种新(xīn )的前(qián )臂再(🏦)练习(♎)方法他(💆)(tā )一定要(👡)想个办法得(🎴)到它他甚至于(⬜)让(✊)他的一位在(🔮)旧(jiù )金山的(💁)老朋友李鸿新给他能(néng )制(🍼)造几种握力去(🍓)练习器(🍓)李鸿新说小龙经常把设计草图给我(⏱)然后(🌛)再(🍈)让(🦀)我遵循要求和规(🐀)格去能(🍛)完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白(bá(💂)i )小龙电(➖)脑设计的(de )那些器械对(🔻)练(🤤)习(🌶)(xí )练(💁)习肌肉是(🤤)很有(📤)效的所以才我(💲)并(⚓)不一(🕸)定给寄一个(gè )的同时也(🐱)留一个(🌔)在家自己(🏑)练(liàn )鲍勃(🕚)沃尔是李(🎠)小龙的(🍆)另(lìng )一位朋友他还(hái )在李小(⭕)龙(👡)出演的(de )猛龙过江龙争(🌻)虎斗死亡(🥌)(wáng )游戏等3部影(🥋)片(piàn )中扮(🤴)演的角(🚬)色过角色他说(🚴)李(lǐ )小龙(👞)力(🈷)气(🕊)惊人(👤)(rén )的前臂在他的功(🍶)夫中抢走很(hěn )主体形(xíng )象的位(wèi )置(zhì )他说布鲁斯的前(qián )臂和身体的比例是我仅见的(👦)人中最大的他不仅(📶)(jǐn )仅(🍾)前臂十分普遍富(🥗)裕(🌭)但还(🔎)占据一双铁(🌦)拳(🍒)和十只钢指那(🍵)绝对是实(🗒)在太可怕地了(le )奥林(lín )匹亚(yà(🌶) )健美(🤽)先生多里安(🥧)(ān )耶茨这样的评价李小(xiǎo )龙他混(hú(😊)n )身肌肉是(🚖)极为非常结实(🕴)刺(💋)出(😒)的(de )力(lì )量(liàng )是极为的可怕地他是一个令人不可置信的(💔)人李小龙(lóng )的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头(😽)盔击了(🐞)个(gè )坑而那个头(👿)盔当(🐆)然了已经承(ché(🍯)ng )受(🕢)住了好(🥇)(hǎo )几次砸击1965年(nián )李小龙在哥(🥤)伦比亚广(guǎng )播公司的最新(xīn )出电视剧青(qīng )蜂侠中扮演的角色(🙆)二号男主角(jiǎo )加藤时与青(🏷)蜂(📭)侠(💝)的(de )扮(🔛)演者好莱(lá(🏈)i )坞(wù )影视明(🕹)星(🖥)范威(💚)廉姆(📮)斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂(🍞)(bì )但(dàn )全面的胜利的完全(quán )不同李小龙是(🎁)通过练功(🕸)有目的(😼)的训练获(🔢)得而后者则(🏸)通(⤵)过(⤵)多年(nián )骑野牛的(de )竞技表演和越(📨)野摩托(tuō )而(👋)勤练这位身高186米6英尺1英寸体(🎾)重9550公斤210磅的大汉是(🎵)当时惟一能和李(lǐ(♏) )小(xiǎo )龙掰手腕(wàn )正(zhèng )面交锋(🐰)的(🐒)(de )人现(xiàn )在想起了(🌭)这(zhè )些个事来(lái )他还不好意地说他李(🦈)实在(♊)难(🎵)以(📟)相信我们与不是(💉)一个(gè )级(jí )别的较量我(wǒ )远远超(chāo )过(🍧)他40磅可是他的前臂(🍤)是我所见等(děng )同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰手(🕐)腕(🤲)比赛中我(wǒ )总是取得胜(📿)(shè(📶)ng )利据赫伯(🗑)杰(🔰)克森(🐿)一段回忆说李曾玩笑说准备(🗺)好当此项目(mù )世界(🚼)冠军(👥)(jun1 )李另一位好(hǎo )朋友(yǒu )木村武(wǔ(⬆) )之说你(nǐ )要是抓着李的前(qián )臂(⬅)觉得竟像扣住了一根坚硬的(🚤)棒球棒李小(🐰)龙每隔(❗)一天只要能坚持天(tiān )天练习前臂他(🤪)怀疑前臂的密度很大(dà )因此要每隔一天给了(le )它们一定量的刺激(🈯)才能够健壮(🏩)(zhuàng )范(fàn )威廉姆斯一些(xiē )回忆(🌫)说(shuō )布鲁斯那时我总是开车(🏈)不(bú(🌬) )带(🍩)齐琳(✂)达和布兰顿(👝)李国豪到我家度周末即使来(lái )我(💃)这里(🍠)他也叮咛(🍖)去练习时(shí )总衣(yī )袋跟着再(🏇)练(liàn )习(📉)专用(yòng )小玩意(yì(🆔) )他绝不沾烟酒是名完(📛)(wán )全洁身自好很还(hái )好(🤖)的人当我在(zài )他(tā )死(sǐ )前约(yuē )一个(✍)月看见他们时他看(🚛)上(shà(👅)ng )去(qù(🧦) )还真(🌝)棒极了身体上看上去像岩石(📰)一样(🎺)的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气(🤲)(qì(🤑) )氛是会亢奋下(🛠)来他还(hái )你经常你别当(🤾)(dāng )真有(🕎)(yǒu )一次他(tā )将一张粘贴物粘在我车子(🛁)后窗上(📤)(shàng )面写着青蜂侠保护此车(📷)当电(🚐)视(🌏)连(🕘)续剧青蜂(fēng )侠播出(chū )后李小龙名声大震他训(🏴)练十分(🧝)勤奋(fèn )刻苦并如(🌮)何修改了计划的(🧚)部分内容增加了器(qì(⛩) )械重量增加了次数并在每项练(🛢)习中(zhō(⏱)ng )相(xiàng )对(duì )应提高(😐)两组(🤙)练习(xí )无法置信(💔)的力(➿)量李(✳)小龙(lóng )的力量素质是不(🚟)俗的据被称美国跆拳道之(🏎)父的李俊久所述他曾和李(🧟)小龙(lóng )交过手深深被李(lǐ )小龙(lóng )的武功速度(😿)力量所称(🔉)(chēng )霸他说(shuō )李小龙还真天才人物(🌠)我从来都没有见到过会如此健(jiàn )壮的人他(🕕)这个可以(yǐ(☔) )单手用(📂)一只食指来做深蹲而我(👛)用四(🐓)个指(zhǐ )头撑都很沉重曾是李小(🏖)龙徒弟的223米(🌦)高(🥛)(gāo )的大个子(zǐ(💶) )篮球运动员卡里姆(mǔ )阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明(🍘)强干他老是速度不光(guāng )快(🎼)动作像猫一样耐力李(🛏)(lǐ )还独特创(📍)新(xīn )了一种(zhǒng )他(🐉)一(🏬)般称升旗的下腹肌练习方法70年(nián )代传(👖)统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯(sī )JoeLewis曾(🕉)拜过李小(🤑)龙(👱)(lóng )为师(shī )乔回忆(🛍)说通过李的身体和体重而(🎥)言他(tā )具备了令(😎)人不敢相信的力量他是(📆)(shì )可以把343公斤重(🦇)的杠铃直臂水平(😞)前(Ⓜ)(qián )伸收(⛹)(shōu )起再伸(📖)出静止在锁住控20秒(🧢)钟这对一名体(💋)重(♏)(chóng )62公斤(🚳)的人(🤦)而(ér )言(🚵)是太不可思议(👺)的(🍆)除非一个903公斤重的(📠)人都未必会(huì )做能够得到而(é(🌐)r )伊鲁(👐)山度说(🏤)的(🎢)比这更玄他说(😌)(shuō )曾目睹李把563公斤的杠铃水平(📘)前(qián )举并仅(jǐn )仅(jǐn )片刻(⬅)李小龙在(🚖)(zài )美国的第一(yī )个徒(🧥)弟杰(🏅)西(xī )格洛弗(fú )也回忆说师傅偶尔会做这样(✝)(yàng )一种练(🚩)(liàn )习一手(🤤)持(chí )323公斤哑(😺)铃水平前(qián )举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(🍭)并一定(🉑)要坚持数(🚧)(shù(🐢) )秒这重量对一(yī )般人提摆尚(🐴)(shà(⛹)ng )有困难不要说做(zuò )动作了况且李小龙(🍣)有(♍)很多小绝活如可(🌅)以不随意地(🚬)把手指(🤛)插进一(🤗)罐未开封的可口(🔟)可乐或是一个侧踹使(shǐ )一(🏓)只45十公斤的(🧀)(de )沙袋(💅)裂开美(😫)国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了(💷)李小龙是李小龙搬去好莱(lái )坞(🛳)时(shí )那时(🚍)李刚刚把(🏋)家从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶贝尔空港在李小(🙅)龙(⏪)新(🌰)家的院内横挂有两只太严重(chó(🥋)ng )的沙袋(🥚)最少1353公斤重我(wǒ(➖) )甚(shèn )至(zhì(🔀) )都移(yí )住(zhù )不(💝)动它(tā )但李(🈴)对我说嗨威利看(kàn )着远处(🛌)(chù )随即他(🦀)就飞起一脚把它踢(📤)悠得老高完全(💛)碰到(dào )天花板(bǎn )接(😍)着又(yò(🤫)u )狠狠弹回来了李小龙的(💡)力量(⛳)真够(💒)慑(🚚)人心魄无法置信李小龙的(⚾)绝招(zhāo )也有他(🗓)的(🛁)寸拳他的寸劲可将(🔫)(jiāng )一名体重45公斤(🥔)以(🚽)内(👹)的人轰出非(💁)(fē(⛎)i )常一(👤)段距离泛美柔(róu )道冠(🎹)军海沃德小本(běn )曾切磋(♊)(cuō )一番过(guò )这样(🎱)(yàng )的拳的滋味每(⛳)当(dāng )一提起这件(jiàn )事他就不以(🏑)为然伤感的(🥡)歌地说怎摸也想不到李的(🔥)拳头(💐)竟这般(bān )很厉(🔲)害当时他从后面(mià(🌐)n )紧紧抱住(zhù )李(📊)以为李无法动弹(dàn )不(bú )了没(✨)有想到李(🕌)只身体颤抖了一(yī )下身体回过头(🔤)来是一(🖋)拳(quán )小本只都觉得(✴)自己飞(fēi )行(✔)一段后撞(zhuàng )到(😧)(dào )墙上再(🥙)被摔倒在(zài )地上(🚸)就(😍)这一拳使小本仰(💳)躺很久(📫)才可(🛠)(kě )以恢(huī )复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一(👸)种(🔸)恐(🤭)惧(🔀)感特(📲)别是(shì )李小龙(😛)的速度他们同盟(🔵)协议的感觉是发现到(😍)李小龙无比地快并也能(néng )当(👓)初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都(dōu )是李先击中他对(📕)方李小龙(🆓)的另一(🥀)(yī )名徒(🔗)弟(🐦)格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛(📸)期得象麦克(kè )尔乔丹(🗞)和默罕默(mò )德阿(🎥)里一样(yàng )称雄(🧘)称(chēng )霸于自己的领域(🍏)又不是别人不行(háng )的话完(👒)全是他(👻)真的太出色了铁(🗿)人李小(🐚)龙的(🚏)第一(🥘)步计(🌧)划即(jí(🏝) )便李小龙更具超乎(hū(💀) )常(🚦)人的素质天赋但他(tā )仍(réng )然(🦀)很崇拜具高相象不俗(sú )素质(❔)的选(xuǎn )手他曾一段文字(zì )特训不(😙)仅仅能想提高体能但能(🚧)注(🕑)意(yì )培养精(🐩)神和感情它必须(⚽)智力和天赋的高度加(🌙)强(qiáng )才能达到完(🏂)美境界摘(🏉)自(🔳)李小龙遗(yí )著截拳道之道(📔)从生(shēng )理学(xué(♓) )的(🏪)角度(dù )讲强大(🗨)的(🧤)力量来源于(🕢)(yú(🛐) )肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完(📜)善李(🥅)小龙的妻子(zǐ )琳达说(🙃)布鲁斯(sī )死(👎)后(hòu )有抽取健美明星图(🚹)片(🎄)和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科(📭)特大卫(wèi )德雷(🍫)珀和当时还不太(✖)为人(🚑)所知的(de )年轻小伙子(🥗)阿(ā )诺德施(🏆)瓦辛格在收(🤢)集过程中(🐿)李小龙把(🏆)那些世界著(zhe )名选(🔶)手更适合自己的训练内(🏂)容和计划布(🐀)料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的(🔷)笔记本上伊鲁山度一段回(🌒)忆说布鲁(🚿)斯你每次回中国城的武馆时都带到一(yī )大(🛒)堆从(cóng )外面买来的健美杂(zá(⏸) )志(🚋)接(🤫)着之中飞出精选都结束(🎰)(shù )了(le )完了对我说(🔝)丹(dān )这(🥠)三个(😘)伙计都说(🐕)这是发展肌肉(🍣)线条清晰(xī )度的(🚇)(de )适宜(🐿)方法那绝(jué )对是是太(tài )棒了然后再他变(🎉)会亲自来去想(💲)体验这应该是(🌚)(shì )李小龙(lóng )在(🥡)1969年时的状(🧣)态(tài )但(🔀)他(🆎)是怎(🙏)么对健美(🚂)和力(lì )量(🗼)训(xù(🌉)n )练感兴趣(qù )的东西呢一(🌫)种推(🌝)测很(🧟)(hěn )可能是他(😌)(tā )和严镜海(🐁)(hǎ(⏱)i )在加州奥克兰认(rè(⛸)n )识后受严的影响肝胆(⏭)(dǎn )火旺严镜(🎖)海(🚏)有很多背(bèi )景和(hé )关系他曾(🦒)和当时很(⌚)著(zhe )名健美选手(😆)史蒂夫里夫(🔹)斯克(🤢)兰茜罗(🔷)斯(😡)杰克拉兰以及日本最著名举(🐼)重运动员奥运会冠军汤(tāng )米片岗一起特训了很长(😕)时(shí )间(jiān )不过积累(🍫)了极为丰富的训练方法在李(🗡)小龙和琳达订婚后不久他们由西(xī )雅(🚨)图搬来(⛎)奥克兰(🐊)(lán )和(⛵)严镜海一家住在一起(qǐ )所以才李小龙有机会(🌪)和严(〽)镜海一起去(qù )练习(🌨)但(🥔)李小龙传的c语言设计(jì(💣) )者来自(🤒)纽约的乔(qiáo )治泰恩说布鲁斯在遇(😽)到严镜(📼)海前几年在香港时就有(yǒu )力量去(🎛)练习的记录(🤪)和裸露上(shàng )身肌(💒)肉的(de )照(🎚)片据泰恩的资料(liào )李小龙(lóng )的(de )大(🧕)姐李秋源有(yǒu )一次(🍇)将她(🆒)男朋(péng )友罗伯特陈送回家陈是一(🔫)名健(⛴)美(měi )运动(dòng )员身体(🛠)很(⛳)强健虽(suī )说李小龙(lóng )立剪要(👥)前往他的出生(🔼)地美(měi )国但他对陈说(shuō )以(👊)后(⤴)(hòu )回香港再(🐜)安排好了和他(tā )一起特训无论(🧢)谁是(shì )李小龙首位健(jiàn )美启蒙者(🍷)(zhě )全(quán )部(🛋)李小龙传记作者都(🆗)一(🔙)致(zhì )认为李(⏺)小龙在1965年几年前(🈸)大(dà )多并(bìng )且力量练习他当时(☕)通常还(🍷)是去(🔈)(qù )练(🤩)(liàn )习咏春拳(🥃)等中国悠(⏯)久(🎲)的传统(🈶)功夫(📪)杰西格洛(🔗)弗回忆中说布(bù(🤳) )鲁斯18岁时可到达西雅图(👖)他的训练唯有撞击(🕶)柚木制作(🌞)的模仿(🔳)靶一些单双(🗄)杠天天练习(🤳)健美操(cāo )和柔(🌼)韧(rèn )练(🅾)习但(dà(🍟)n )过(🔪)了(le )不久(jiǔ )布鲁斯就有一些力量练习(xí )练习如(📘)拉(🛶)负重行走(zǒ(🥨)u )滑轮和(🆖)用短(🍬)棒(👕)绳系3040千克哑铃参与卷腕(🌞)天天练习前臂格洛弗还回答(dá(🔀) )说布鲁斯而且(🌾)注重实际(jì )关(guān )节(🦅)无(🏏)氧训练只不过怀疑要前蹬(⬜)首先(🐀)要(🏃)使关节强壮并(🍼)传达击(💂)打时所(suǒ 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