• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2017/印度/悬疑/古装/谍战/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：达拉斯·金/Jessica/Lelia/Greene/Erin/Anne/Gray/
    • 导演：罗伯特·扬·韦斯特达克/
    • 年份：2017
    • 地区：印度
    • 类型：悬疑/古装/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,韩语,日语
    • 更新：2024-12-14 18:55
    • 简介：1屁股大(🆓)能穿阔腿(tuǐ )裤吗2屁股大肚子(🤰)大该如何快速有效减肥3你见(🌆)过(📘)的(➕)最(🐵)无耻(chǐ )的人是(💞)(shì )什么样(yàng )的4怎(🏄)(zěn )么用一周的(🏵)时间把臀部练大1屁(pì )股大能穿阔腿裤吗一(🏖)胯太宽(kuān )的(💳)人大粗腰的(🤡)人因为阔腿裤其实是一(💫)种掩(yǎn )饰腿部缺(quē )陷的神(shé(😤)n )裤(🍳)比如(rú )大胖(pàng )腿腿不(bú )直阔腿裤都有很好的掩(❤)饰效果但它(💹)也有一个缺点就是按(àn )照最大宽度的部位进行放(fàng )大比如(🍖)如果你的腿型其(qí(🎮) )实不胖不难看只是胯太宽(💛)腰不瘦那么阔腿裤不但(dà(✡)n )遮(🈺)掩(yǎn )了(🚣)你的优点同时(👷)还放大了缺(🚜)(quē )点以最宽部(bù )位的胯部撑(chēng )开整个裤子显得整个裤型(👄)就是(🧟)大(🍭)水桶所以胯宽人士不适合阔腿(💭)裤二腿太短(duǎn )的(de )人(🍒)不适(🍷)合这里的腿短指(zhǐ )的是身材比例腿短(duǎn )因为阔腿裤(💌)膨胀了腿(tuǐ )部线条拉宽(🐁)了横向(📛)距(🚬)离(lí(🌴) )会更突出腿短的(🗂)缺点普(❤)通(tōng )身(shēn )材的人穿(🧔)(chuān )阔(kuò )腿(🎟)裤尚且(🥣)需要搭(🤚)配高(🎅)跟鞋来进行竖向拉(💤)伸腿短(📖)的人难以将阔腿裤穿出彩三上(🕗)半(👨)身太肥的人不(bú )适(🥘)合(🕯)(hé )阔(kuò )腿裤(😱)掩饰的是大粗(cū )腿裤子相当宽松有(yǒu )横(héng )向(⏮)膨胀效果穿衣原则(zé )就(👕)是一松一(🔵)紧上衣搭配就应该穿贴(🍱)身一点紧身(🛃)一点要求上(💛)身身材较为(❕)苗(miá(🕓)o )条(tiáo )那么给人整个感(gǎ(🤤)n )觉(⚫)就是(shì )这个(🏿)人(👛)身(shēn )材(cái )苗条如(rú )果你腿部(💒)漂亮(🕗)苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当(dāng )于掩盖了优点(diǎn )放大了缺点所以(yǐ )上半身(🔙)太肥的人(rén )也不适合阔(🦑)腿裤(⏱)2屁股大肚子大(dà(🙀) )该如何快速(sù )有(💊)效(🎋)减肥(🔀)跳绳(🛶)跑(👣)(pǎo )步做(zuò )仰(🔻)卧起坐都可(kě )以瘦肚子和屁股但要长期坚(jiān )持一天(📠)(tiān )两(😺)天(🚑)起不了作用但(dàn )做这些运动都很累(lèi )即使长(📬)(zhǎng )期做都是非常消(⬜)耗体力(♑)的运动但减肥最有效流(🚝)汗(🌖)最多我(😭)天(🙍)天做做了好几年(nián )了因最近天凉怕胖又多(duō )做半小时累的(👺)我说话没力气全身都(🔯)痛但为了(🏓)健康就(😄)必须坚持(🦉)为了减下体重就要(📎)(yào )对(🐁)自己(🥟)狠点姐妹们一定加(🏾)油哦(💭)3你见过(♐)的最无耻的人(rén )是什么样的我(🥍)三姨小(xiǎo )儿结婚时在县城租了(🍭)两间平房做婚房(⚡)位置还很偏但他们举行(háng )婚礼(lǐ(😮) )订了酒店(🌝)包(bāo )席却不给(❣)各路亲戚(👀)找住(📽)处亲戚们都(🥒)是农村的二十年前有的地方连班(🍡)车都不通亲戚们只(👷)好(hǎo )提前来县(🦒)城(🏤)投亲靠友给她家(jiā )随礼这(🆎)也罢(bà(🤼) )了问(📴)题是他们一大家(jiā )子包括老两口子三个(🎎)女儿三个女婿和(hé )各家(👊)外孙(sūn )大儿子一家四(👵)口一(yī )大家子呼啦(lā )啦全(👮)提前住进我(wǒ )弟家而(🙅)我(wǒ(🌭) )弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁(🌒)被烟(🌡)(yān )气汗气娃(wá )娃吵闹的发疯又哭(💆)又闹不吃不(🚓)睡我妈抱(📦)到楼下(🤺)弟(dì )媳上班的校门口找(🏅)妈妈后来(🏔)又(⬅)是一(🏣)波来恭喜(😠)的(🚶)娘家人浩(⛺)浩荡(🕉)荡的(🍰)上楼下楼(🎯)(lóu )吵吵嚷嚷(🍩)的闹得邻居们都上(📟)门警告弟弟家连着三四天(🍻)厨房(fáng )里(🚈)烟雾生(shēng )腾每天供(gòng )应二十几口人吃喝三顿还(🕛)要喝(🚋)酒抽(🙍)烟打牌嗑瓜(🐩)子三姨家连一根葱都(💷)没买过(💢)这还(😭)不算(suà(📊)n )晚上人太多没地(dì )儿睡(🚪)弟弟(🛰)把我妈娘(💏)家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表(biǎo )姨(🐓)表(biǎo )安顿在平日不大走动的亲戚家倒是三姨一家包括(🏍)三女三婿(xù(🕉) )在内全程(🌪)(chéng )住(🌩)弟家三姨夫甚至提(tí(🔕) )出(♿)让弟(dì )弟弟媳(xí )抱侄女住个旅馆(guǎn )啥的(✂)将就几天以便他(tā )们住的宽敞些出(😨)言不逊说弟弟这(📧)房子按理该是他家的因为所(💜)有亲戚里就(❣)他是老师拿(😑)(ná )了(le )一辈子(🐤)工资而且他小儿是农转非小(xiǎo )城镇户口理应住楼(ló(⌛)u )房我(wǒ )弟凭啥(🖌)(shá )才二十五六就结婚先生子(🤵)还买了(le )楼他(🥈)儿已(👷)三(sān )十二却要租房结婚还振(🕠)(zhèn )振有词(🍆)质问(🦌)(wèn )弟媳她老师(🗂)咋当的连(🕔)尊老(⛴)(lǎo )爱幼都不会气得弟媳进(🕑)卧室闭门(mén )不出连他儿(📣)子(zǐ(🌜) )婚(🛂)礼现场都(🍽)没(🏍)去而(🍲)我妈却觉得(🐖)这么(🕑)多(duō )娘家人住家(jiā )里(🚽)脸上特有光恨不(🕡)得把儿子卧室腾给外(🕎)甥作婚房亲戚们(🤘)仅在(🤸)饭店吃了一顿(dùn )因大多(🦄)当日无班(🔲)(bān )车回不了婚礼结束(shù(🍃) )又轰(hōng )轰烈烈(liè )回了(🏸)弟(❤)家当(👣)(dāng )然还有三姨一大家子谁也不(⬛)知新郎官家在(🍲)(zài )哪弟(🛰)媳(👦)学校的老师(🀄)们一(yī )直以为是弟弟(dì )他们办喜事还以为弟(dì(🈸) )媳(🌴)出嫁小姑子之(🎌)类(lèi )4怎么用一周的时间把臀部练大(🛵)你好非(📉)(fēi )常荣幸能够回答(😅)你(🖖)(nǐ )的(de )问题无论(🦐)男女(nǚ )他(tā )们对于蜜(🔈)桃臀都有(🔳)一种溢于言表的喜爱(🚯)但像你所描(miáo )述的想要一个周(🛴)内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕(pà )是(shì )再刻苦方法特别(bié )正确(què )更(gèng )别(bié(🛎) )说利用睡(shuì )眠(mián )的方法了换句话(huà )说(shuō )让(🚷)你一(🕴)周内(♈)长5斤脂肪你也未必能够(🌻)做到(dào )要明白健身这条路没有快车(chē(🔧) )只有通过日积月(😧)累的(🍯)努力才(cái )能换来理(🎼)想身材如果你想把(💟)臀部练大或者(🏨)说把整(🎧)(zhěng )体(🏴)身体练好那就需要以年为单位计算就按最短时(👷)间(jiān )来(🌋)说最起码(mǎ )经过3个月的刻苦(kǔ )训练(🎍)再(zài )加上饮食睡眠(📎)等因素的共同作用我(🍴)们在可(🥞)以(💟)使臀(🎤)部有(yǒu )一(🐋)个(🌏)明显的变(🗜)化抛(😇)开时间因素首先你要掌握如(🐾)(rú )何(hé )高效的(🚝)练大臀部这才是(shì )关键接下来我就来详细的为你介绍(🦗)关(guān )于如(🥐)(rú )何翘臀的小知识(shí )臀部肌群专项训(🤰)练我(🦈)(wǒ )们平时所说的臀部练大其实(🧟)就是想(🚼)要使臀部(😜)更翘一(yī )些没(💪)有(🐲)人想要(yào )臀部(bù(🏬) )又扁又宽吧(ba )所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训(🕓)练这(📍)里不(⬜)包(🌝)括腿部训练时捎带(🐬)上(shàng )的臀部(📇)训练(liàn )如(rú )深蹲腿举等动作臀部的专项训练目(🌁)的在(💏)(zài )于更好的孤立臀部肌群这里补充(chōng )一(🌇)(yī )些臀部肌群(qú(🥎)n )的组成(♏)臀部肌肉按(🧛)生理结构(gò(🍈)u )分(🚫)为臀中肌臀大肌(🕧)臀小(🌊)肌我们常说的(🏊)臀部(😞)肌肉特指(zhǐ )臀大肌因(📆)为其(qí )占据臀部(👋)80的表(🎀)面积(jī )另外臀中肌(🐳)处(🥑)于髋(🐣)关节外侧主要(🙇)(yào )负(🔢)责(zé )股骨的外展(🕘)动作一般情况下我们(🏌)很(hě(🌼)n )少用到但(💏)是想要使臀部练得更圆润饱满臀中肌不可(kě )忽略(🆒)因为(wé(🚿)i )臀小肌处(😨)于(🍝)深侧肌肉但我(🖊)们在训练臀大肌时同(🧕)样(🕸)会涉及到臀(⛄)小(xiǎo )肌这里就不在过多(🚱)陈(⚪)述了所以(yǐ(🍳) )我接下来给(📎)你(nǐ )推荐(🍴)的训练方法及动作主(zhǔ(🐰) )要以臀大(dà(👁) )肌臀中肌为主但想要臀(🎞)部显得(🕤)更大更翘臀大肌无疑(😣)(yí )是我们的主攻(gō(📂)ng )点训练方(😟)法很简单在(👤)家都可以做我们只需(xū )要不同(💞)强度的(⌛)弹(dàn )力带即可当(💜)然如果(🎈)(guǒ )有条(tiáo )件去(🐻)健身房更好动作一(yī )深(😶)蹲(🕛)髋(🏄)外展利用弹(dàn )力(lì )带(dài )激(jī )活臀大肌与臀中肌动作进(jì(🌇)n )行4组每组1215次(🌞)间歇(xiē )30s动(dò(👊)ng )作二屈髋外展强(qiáng )化(huà )臀(💺)大肌与臀中肌动(🌷)作进行(⏮)4组每组(zǔ )1215次(cì )间(🤾)歇30s动作三侧(cè )身(❓)(shēn )外(🍏)展强化臀中肌动作(🌽)进行4组每组1215次间歇30s动(dòng )作四屈(qū )髋(🍗)横移强化臀大肌与臀(🚼)中(🥑)肌动作进(🔉)行4组每组1215次间歇(xiē )30s动(🏦)作五(🚉)臀桥外(🍍)展强化(😸)臀(tún )大肌与臀中(🌇)肌动(dòng )作进(jìn )行(📁)4组(🕓)每组1215次间歇30s动作六臀桥(😯)强化臀大肌动作进行4组每组1215次间(🌾)歇30s别外(💀)我们在健身房(📲)也可以(➿)参(cān )与(yǔ )哑铃或是杠(🐡)铃的臀桥(qiáo )这些(xiē )是强化臀部(🍽)肌肉具备的动作1屁(📤)股大能穿(🅾)阔腿(⛽)(tuǐ )裤吗(ma )1睡眠其中你(💵)所(😮)详(xiáng )细解释的睡眠那(➗)(nà )是更(gèng )加关(guān )键是的因素(⛑)之(🎰)一(yī )它(tā )在那些个(🌈)使肌(🦒)肉变地(📶)粗(📳)胖的过(guò(🕊) )程中作用有限了使肌肉(ròu )强大起码时间(jiān )完(🌪)全恢复的作用(🕕)毫无疑(🧞)问每(🐌)次来刻苦训练后我们都需要使相对应(💺)的(🔽)肌群得到充分的休息在(zài )内(😤)复(💙)原它(🔫)只有一在静养复原(🤢)阶(💟)段才会(🚨)(huì )滋生出新的肌(🚺)肉组织(zhī )所以(yǐ )才(🕠)打算臀大肌变得(🍇)(dé )异(🍹)常大得多(🚶)睡眠(📘)是它成(chéng )长的重要保障2饮食吃的一定臀(🍢)部变大的速度就(jiù )会越快另臀部脂肪的剥落并(bìng )绝对(🀄)不(🏢)会影响大臀部整(zhěng )体的美(měi )观(➗)但大多(😪)数情况下我肯定建议(🔨)你有选择(zé )的进(🍎)行饮食例如高热量的食物能(🌑)不(🧀)吃尽量别吃我们单单多补(🐨)充一些蛋白质(🐹)再(zài )试(shì )一下这是(🍛)增长(zhǎng )肌肉的必(♑)要条件例如早餐鸡蛋牛奶(🌷)午餐的肉又(🌉)不(bú )能(né(💐)ng )少晚餐尽(📭)很(hě(😦)n )可(🍇)能也要摄入量(🎛)不(🌟)错的蛋(dàn )白质2屁股(👔)大肚(🦍)子(🐈)大该如何快速有效减肥没(méi )有一朝一夕就(jiù )这(zhè )个可以想练成好身材的故事也(😾)是没(🏖)有(🐇)一顿(😦)吃成大胖(🥍)子的故事唯(wéi )有我们在日积(🚍)月累的努力下完成(🧖)自(🅱)己理想的励志故事(shì )当你能够掌握正(zhèng )确的方法后我们是(🚣)需要的是沉(chén )下(xià )心可(🅱)以(yǐ )循序(xù )渐进的做这件事当你(📁)结束这样的做的时(shí )候(hòu )成(ché(😽)ng )功其实也在等着你了你只必须一(yī )定(dìng )要坚(👒)持(💃)就好希望(🙅)我(📚)的回答也(🕝)能对你极大帮(😇)助祝(⛩)你(🔒)(nǐ )身体(tǐ )健(🌨)(jià(📎)n )康(🎹)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多