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乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:张绮桐/王书麒/楼南光/八两金/刘家荣/杜光耀/周家如/陈仲维/
  • 导演:吉姆·温诺斯基/
  • 年份:2015
  • 地区:韩国
  • 类型:谍战/动作/古装/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:国语,日语,韩语
  • 更新:2024-12-17 13:08
  • 简介:1有(yǒu )什么科学依据能(néng )证明李小龙(🌋)中国功(📕)夫(🛺)的破(💘)坏2欧(⏱)美第一超模乔丹(🥈)卡佛(fó )这样的身材能打多1有什么科学依据能(🥐)证明李小龙(🚆)中国功夫的(de )破(😸)坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲(📰)的200磅(páng )壮(zhuàng )汉踢飞了20米没入游泳(yǒng )池中美国不(bú )权威(🚲)杂志黑带曾经(🍘)的(de )新闻过这件(🌎)事(📓)至多明(🚼)确(🉑)一点杂志上(shàng )登的(de )数据就是22875米(🔐)当时是在(🛬)一个游泳池旁(páng )边李(🌊)小龙退(⛰)后(📥)仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水(shuǐ )里以(♍)前(qiá(🏀)n )我(wǒ )也不我相信不过以李小龙的(de )身手速度再加体重猛(měng )踢估(gū )计能产生这些效果再者当时被踢飞的(🥁)人(🏔)做的是平抛(🏡)运(yù(💹)n )动(🚰)并(bìng )不是(shì )在水(🚄)平面上结(💷)束这一动作(🐑)并且(🌟)增强(🖋)了(le )可能性李小龙在体(🎣)能上倒(dǎ(💏)o )是有过人(rén )之处在毅力有(yǒu )爱国这方面很值得(🚱)你去(qù(🎀) )爱我们去学习(👉)1以其130余(yú )磅的体重劈出了350磅的(🐤)沉拳2用(🔖)二节棍轰出了1600磅(⏯)的力量3以其招(zhāo )牌手势垫步侧踢把一个一(🕉)(yī )名身穿护甲(jiǎ )的200磅壮汉踢飞(fēi )了20米(mǐ(😥) )落入(🤬)游泳池(😛)中4把345公斤的杠铃(😽)直臂水(shuǐ(😣) )平(píng )前伸收起(🛸)在伸出右手绝对静止控帛20秒(🏻)5把563公斤(jīn )的杠(💳)铃平伸并停(🏣)留半刻(📱)(kè )6一(♍)手持32公斤哑铃(líng )水平前接一个反身后摆再(zài )侧(cè )举至肩部并要坚(jiān )持数(🎍)秒7随意(🤧)地(dì(🏏) )把手(🔩)指(🗞)(zhǐ )再插(chā )入一罐未开封的(📈)可(🤩)口可(🏟)乐8用侧踹把(🍥)一(🐠)只(zhī )45十公斤的沙袋踢(🏚)破9把约135公(♌)(gōng )斤的(🚑)麻袋(👆)(dài )踢到总共一(♑)层房子的高度李小龙的个人健(jiàn )身绝对机(jī )密(mì(🥗) )求(qiú )知若渴李(lǐ )小龙马上(📻)收藏点了(le )全部也能找(zhǎo )到的健康和健美运(💋)动杂志以(🌆)及乔(🆘)韦德的美国先生和(🤪)健美者与力量他把这些杂志能变(biàn )现(xiàn )部分衣服裁剪下了并整理一番(⛅)需要保存(🙃)(cún )好在(🏬)洛(luò )杉(🈴)矶时他(tā )如果一有空就逛各书(shū(🧙) )店寻找风(🐊)健(jiàn )美(měi )杂志他所积攒到的有从本世纪初(chū )到60年(🤑)代的各种各样的(de )力(🏏)量天(💦)天练习(🏏)杂志的(👐)(de )书籍他对(🙅)这方(🌉)面(👰)知识的渴望几乎到了发疯(🍹)的程(chéng )度(🗼)(dù )从那时候(🌖)一直(zhí(🚇) )到1973年病故李小(🍇)龙(lóng )积(jī )聚了(le )大量的或者(🀄)哲学(🌳)武术的书籍另有(👰)约(yuē )400册(🦔)(cè )或(🚜)者健(🏷)身健(jiàn )美运动训练学营(🆗)养学和举(👿)午等(🎹)方(fāng )面的书籍他细细的看努力(🚮)专研把(bǎ(🛀) )其中本身价值部分(👤)徒手画并在空白处标(biāo )明训练计(🕕)划(huá )经钻研大量资料和信(💬)息李(💝)小龙汇编了一套适(shì )合(hé )自己并能(🐟)(néng )最大程度地发展起来力量又相(💰)对(🎇)于不会增长体重的训练(liàn )计(🎄)划除(💳)了每个(gè )星期(🤷)天3次的(de )训练内容恢复手(shǒu )段(duàn )和营养等尤(💚)其(📦)(qí )是把素(📒)质练习和武功天天练习有机地(dì )加强起(🎢)来令其本已(yǐ )很高深的武功升华至几乎完(📋)美的(de )艺术品程度可是相关证明那样做(〽)的效果是骇(hài )人的(⛪)李小龙安排好了的力量训练比重很(🚴)小(🛀)仿若(💿)要(yà(🌚)o )把死去(🆚)(qù )的时间(🤝)阻一(📮)阻出去但改变(biàn )过去对(duì )力量(lià(🌦)ng )训练的看法很显然他分出受益颇深(🚆)并(bì(✖)ng )把这计划(huá )修(xiū )炼(🍐)之法给最常(⛰)来馆训练的(de )学生之一(📨)卡里姆阿布杜(🅰)尔(🛬)贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者(zhě )说(🏮)布(⛎)鲁(lǔ )斯是在(zài )1970年夏让我(🧔)(wǒ )进行(háng )力量(🐂)练(🐓)习的那是星(xīng )期13次的(de )计划大(dà(⏬) )多数内容是布鲁斯经常会练习(🎈)练习的只不过我当时只有做每(🏞)项(xiàng )两组各12次可是它确实(👲)是比较有效李(lǐ(🚫) )小龙对力量练习根(📚)本(běn )就是(🚇)到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习(🗯)外李(📯)小龙还(🦔)在武功练习中(🎲)(zhōng )渗入很(hěn )多几乎一(🗑)样的练(🚿)习他说李小龙在武(♎)功练习练(👡)习常(cháng )持着哑铃接(🍫)受拳击(jī )练习你每(⏮)次练(🗳)习练习(😶)进行(🍗)12组每(⏺)组100次双(shuāng )手各持1234567和10磅(🙁)(páng )哑(yǎ(❄) )铃参与金(🌠)字塔形递增6组(🖇)然(rán )后再再(🏢)依次(🔵)趋于(🚈)(yú )零重量通过6组拳击我(wǒ )模(mó(🤑) )仿李曾让(🤫)我和他一起练过一(yī )次哇(wa )练习后(🌃)三角肌和手(🍬)(shǒu )臂是会如此酸(🚳)胀但不(😭)仅仅(📹)(jǐ(😇)n )这些(🔑)李小龙在那三天(🚴)的力量训练(💐)日和未不负重练功其他时(shí )间里是(🚱)(shì )会用哑(🦍)铃发泄没有(😃)了(le )能量(🥋)他是(shì )那(🔙)副哑铃琳达道他(tā )从来不趁着当电视里有拳(🅰)击赛(🐁)时他你经常是边吃边(🏜)持(🥂)(chí )铃(🌺)(lí(⌚)ng )我模仿(fǎng )即使(shǐ )是(😽)在看点(👶)书(🈷)时也(yě )是一只手手(🔃)(shǒu )里书而另一只手做着哑(yǎ(😻) )铃练(liàn )习实(📏)在觉得(dé )不可(kě )思(🦃)议天(🈯)生神力的前(qián )臂(🛡)李小龙而(⛺)且特别注(🕘)重(🚭)(chóng )前臂训练以可以提(🆚)高他的握力和击拳力量他的妻子(🍥)琳达(💖)说(❎)他对前臂练习(xí )练习甚至入迷的地(dì )步如果能有(yǒ(🔈)u )人(👞)常(💅)规完全没有(yǒ(📰)u )一种(zhǒng )新的前(🤪)臂再(zài )练习(xí )方法他一定(dìng )要想(🐊)个(gè )办法得到它他甚至于(🍦)让(⚪)他的一位在旧金山的(🔚)老(🤞)朋友李鸿新给(🏹)他能制造几种握力去(qù )练习器李(⛓)鸿新说小龙(📵)(lóng )经常(cháng )把设计草图(🕖)给(📘)我然(🏥)后再让我遵循(💯)要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧(🕰)接着说我明白小(🚌)龙电(diàn )脑设计的那些(🕘)(xiē )器械对(duì(⛰) )练习(🦎)练习(xí )肌肉是很有效(🆗)的所以才我(🎅)并不一(🍐)定给寄(🔡)一个的(🔼)同时也(yě )留(liú )一个在家自己(jǐ(👱) )练(⛸)鲍勃沃(🌊)尔是(🛹)李小(xiǎo )龙的(de )另一(yī(🎿) )位朋(🌓)友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎(🖼)斗死亡(🥏)游戏等3部(💖)影(📭)片中(♒)扮演的角(jiǎo )色过角(jiǎo )色他说李小龙力气惊(🤫)人的前臂在他的功夫中抢走(👂)很主(♋)(zhǔ )体形象的位置他说布(🖋)鲁斯(🍝)的前臂和(🔈)身体的(de )比(🦌)例是我仅(🔪)见(🦑)(jiàn )的人中最大的他(🐊)不仅仅(🏹)前臂(bì )十分普遍富裕但(dàn )还占据一双铁拳和十只钢(gāng )指(zhǐ )那绝对(duì(🧢) )是实在(👦)太可怕地(dì )了奥林匹亚健美先(😛)生(🍈)多里安(🕤)耶茨这样的评价李小(🏵)龙他(tā )混身肌肉是(shì )极为非常结实(🕗)刺出的力量(🐔)是极为的(⏺)可怕地他是一个令人不可置信(🍡)的人李小龙的拳头是(shì )令(🆓)人胆寒的他曾将一(👊)个由钢丝条编制(🏅)的头盔击了个(🐎)坑而那个头盔当然了已经承受(shò(🚵)u )住(🔗)了好几次砸击1965年(📒)李(🌂)小龙在(zài )哥伦(🐵)比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中(zhōng )扮演(yǎn )的角(jiǎ(📕)o )色(🚝)二号男(nán )主角加藤时与青(qīng )蜂侠的扮演(⚾)者(🎠)好莱坞影视明星范威廉姆(mǔ )斯成了好朋友两(liǎng )人都占据粗(cū )长(🐵)的(🐖)前臂但全面的胜利(lì )的完全不同(tóng )李小(xiǎo )龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过(👴)多(⬜)年骑野(🚦)牛的竞(🆓)技(jì )表演和越野(📔)摩托而勤(🚛)练这位身高186米6英(⌛)尺1英寸体重9550公(🌏)斤210磅(🤾)的(💲)大汉(🚠)是当(🔩)时惟(💢)一能(🤖)和李小龙掰手腕正面(🐱)交锋(fēng )的(👷)人现在想(🤖)起了这些个事来他还不好意(yì )地说他李实在难(🧛)以相(xiàng )信我(🦇)们与不是一(yī(🥙) )个(🍍)级别的较量我远远超过(guò )他(💏)40磅(🌴)(páng )可是(⌛)他的(🚥)前臂(🚙)是(🖤)我所见等同于体重(💴)(chóng )的人中(🛰)最粗壮的(🌑)李小龙在(zài )掰手腕比(⛵)赛中我总是取(🖌)得(🍆)胜(💯)利据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好(🦏)当此项目世(✖)界冠军(jun1 )李另一位好朋(😿)友(🎿)木(mù(🎶) )村武之说你要是抓着李(lǐ )的前臂觉(jiào )得(🌔)竟像(🎛)扣住(👏)了一根坚(⭕)硬的棒球棒李小(💪)龙每隔一天(👾)只(zhī )要能坚持天天(🚓)练习(📯)前(❌)臂(🔪)他(🦀)怀疑前臂的密度很大因(🏫)此要每(🚝)隔一天给了(🐅)它们(men )一定(dìng )量(liàng )的刺激才(✖)能够健壮(➿)范威廉(lián )姆斯一(🏳)些回忆说布鲁斯那时我(🦃)总是开车不(bú )带齐琳达(dá )和布兰顿李国豪到我家度周(🍶)末即使来我这(💯)里他也叮咛去练习时总衣(⛑)袋跟着再练习专用(🚏)小(xiǎo )玩意他绝不沾烟酒(jiǔ )是(🤵)名完全(quán )洁身自好很还好的人当(🈴)我(☝)在他死前(qiá(🙂)n )约(yuē )一个月看见他(🛋)们(men )时他看(🐘)上去还真棒极了身(🎿)体(tǐ )上看上去(qù )像(📌)岩(🚽)石(shí )一(🌍)样的(👼)坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气(🛁)氛是会亢奋(🚥)下(🤾)(xià(📧) )来他(🧠)还你(🥉)经常你别(🚗)当真(🍬)有一次他将一(🚜)(yī )张粘贴(🕊)物粘(🏥)在我车(chē )子后窗上面写(xiě )着青蜂侠保护此车当电(🔃)视(㊗)连续剧青(💾)蜂侠播出后李小龙名声(🤸)大震他训练十分勤奋刻苦(🛑)并如何(hé )修改了计(🥊)划(huá )的部(bù )分内容增加(📫)了器械(xiè )重量增加了次数(📉)并在(zài )每(🛳)项练习中(🎬)相对(👸)应(yīng )提(🚨)高两(🗽)组练习无(🔙)法置(🔜)信的力量李(lǐ(🥇) )小龙(lóng )的力量(lià(🧝)ng )素质是不俗的据被称美(😂)国(guó )跆(🚼)拳(🔙)道之父的李俊久所述他曾和(hé )李(lǐ )小龙交过手深深被李小龙(lóng )的武功速(⏸)度力量所称霸他说李小(xiǎo )龙还(hái )真(💵)天才人物我从来都(dōu )没有见到过(⏮)会如(rú )此(cǐ )健(☝)壮的人他(👅)这个可以单手用一只食指来(lá(⬇)i )做(zuò )深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(tú )弟(🐧)的223米高的大(dà )个子(🦏)篮球运动员(yuán )卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔(👃)一段回忆说李(😫)相当灵活精明强(😂)干他(🏳)老是速度不(🍂)(bú )光快(💖)动作像猫一(🏌)样(yàng )耐力李还独特创新了一种他(🧝)(tā )一般称升旗(qí )的(de )下(🧗)腹肌练(💴)习方法70年代传统日(🛄)式(🤚)(shì )自由(💅)搏击的倡导者乔刘(liú )易斯JoeLewis曾拜过李小(🙁)龙为师(shī )乔回(🚔)忆说(🤽)通过李的身体和体重而(🥩)言他具备了(le )令人不(🆗)敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠(🚷)铃直臂水平前(🎚)伸收起再伸出静止(🏔)在(💁)锁(🥂)住控20秒钟这对一名体重(👑)62公斤的人而言是太不(💶)可思(⛰)议(yì )的除非(fēi )一(yī(🕌) )个903公(📿)斤(✒)重的人都未(🛢)必会(🔍)做能够(🛴)得到(dà(🔌)o )而伊(yī )鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李(lǐ(🖤) )把(⭕)(bǎ )563公(🍔)斤(😒)(jīn )的杠铃(🧑)水(🥅)平前(🚻)举并仅仅(jǐn )片(♋)刻李小龙在美国(guó )的(♉)第一(yī )个徒弟杰西格(gé )洛弗也(🛤)(yě )回(💚)忆(yì )说师傅偶尔(⛴)会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(🗻)并一定要坚持数秒(⏯)这重(🌭)量对(duì )一(yī )般人提摆尚有困难不要(🎠)说做(zuò )动(💵)作了况(😺)且(⛱)李(💂)小龙(🥛)(lóng )有很多(⬆)小绝活如可以不随意地把手指插(🔤)进一罐(👣)未开封的可口可乐或(👅)(huò )是一个侧踹(💞)使一只45十公斤的(🚜)沙(🛸)袋裂开(🕉)美国比(🎾)较(📶)著(👌)名柔术大师威利杰(🥐)伊WellyJay回忆说他最后一(⏰)次(cì )看见了李(💒)小龙是李小龙(🦔)搬去(qù )好(㊙)莱坞时那时李刚刚把家(jiā )从卡佛城(🐛)搬到洛(🕢)杉(🕉)矶贝尔(💡)空港在(zài )李小龙新家(✈)的院内横挂有两只(zhī )太严重的(🍹)沙袋(dài )最少1353公斤重(chóng )我甚至都(dōu )移住(🎂)不动它但李对(✏)我(📩)说嗨威利看(📦)着远处(⏪)(chù )随即他就(😷)飞起一脚把它踢悠(🎥)(yōu )得老高完全碰(pèng )到天花板(bǎn )接着又狠狠弹(dàn )回来了李小龙的力量真够慑人心魄(pò )无法置信李小龙的绝招也有他(💪)的(de )寸拳他的寸(💠)劲(jìn )可将一名体重45公斤以内的人轰出非常(cháng )一段距离泛美(měi )柔(róu )道冠军海沃德(🤲)小(😺)本曾切(🤾)磋一(🌲)番过这(💖)样的拳(🎬)(quán )的(🚸)滋味每(měi )当一(🐎)提起这件(🎧)事他就不以为然伤感(🤧)的歌地说怎摸也想不(🔕)到李的(🏮)拳头竟这般很(🎑)厉害当时他从后面紧(🕐)紧抱住李以为李无法动(☔)弹不(🐕)了没(💪)有想到(dào )李只(🌅)身(🧙)(shēn )体颤(🍁)(chàn )抖了一(yī )下身(🐕)体回(😈)(huí(⛔) )过头来是一拳小本只都(📱)觉(🎍)得自己飞行一(🥌)段后(🦌)撞到墙上再(🐋)被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才(cái )可以(😊)恢复(🛳)和李小龙(lóng )同时期的武林高手一谈到(dào )李(lǐ(🕔) )都有一种恐惧感(gǎn )特别是李小龙(🐎)的速度他(👷)们(📉)同盟协议的(🎑)感觉是发(🗄)现到(dào )李小龙无比地快(😿)并也能当初查觉对手(🧝)意图即使是和对手同时进攻(gōng )都是李(lǐ )先击中(zhōng )他对方(😰)李小龙(ló(🚟)ng )的(de )另一名徒(🏷)弟(dì )格伦是这样评价他(💭)师傅的布鲁斯的全盛期得象麦(♑)克尔(🥛)乔丹和(🚰)默罕默德(👥)阿里一样称雄称霸于自(zì(🍒) )己的领域又不是别人不行的(de )话完(🍫)全是(shì(🎉) )他(🤘)真(zhē(🛑)n )的太(tài )出色(🚜)了铁(tiě )人李小龙的第一步计划(huá )即便李(lǐ )小(💨)龙更具超乎常人的素质天赋但他仍(réng )然很崇拜具高相(🛡)象不俗(sú )素(🌰)质的选手他曾(cé(🍊)ng )一(🏊)段(⌚)文(wé(🐓)n )字特训不仅仅能想提高体(🗜)能但(dàn )能注意培养(yǎng )精(⛺)神和(🗳)感情它必须智力(📷)和(hé )天赋的高度加(🐰)强(⛴)才(cái )能达(🐃)到完美境界摘自李(💱)小(xiǎo )龙(🐀)遗著(zhe )截拳(🆖)道之道(dào )从生理学(xué )的角度讲强大的力量来源(📍)于肌纤维的增粗和神经(🛰)系(🖍)统的一定高(🥠)度完善李小龙的妻(😉)子琳达说(shuō )布鲁(🍭)斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜(⛩)好(🏒)3个(⚓)坦克师拉里斯(🌋)科(kē )特大卫德雷珀和当时还不太为(🎱)人所知的年轻小伙(🌓)子(🐙)阿诺德(🕤)施(🔧)瓦辛(xīn )格在收集过程中李小龙把那些世(🔀)界著名(🙍)选手更(🚺)(gèng )适(🦐)合自己的(📷)训练内容和计(🕊)划布料(liào )裁(cái )剪下了并(🤤)剪切粘贴到拿(ná )来(♓)的笔记本上伊(yī(🙈) )鲁山(🈁)度(🐢)(dù )一段回忆(🎊)说(🛳)布鲁斯你每次回中(zhōng )国城(chéng )的武(🎆)馆(🥗)时都带到一(🔱)大堆(🅱)从(cóng )外(wài )面买(😊)来(Ⓜ)的健(🌉)(jiàn )美杂(🧞)(zá )志接着之中飞出(🚊)精选都结束(shù )了完(👪)了对我说丹这三个伙计都(📉)说这是发展肌(🔑)肉(📺)线条清晰度(⛱)的适宜方法(fǎ )那绝对(🌥)是是太棒了然后再他变会亲(🍫)自(💄)来(🔃)(lái )去想体验(🌪)(yàn )这应该(❇)是李小(🚠)龙在1969年时(📥)的(🆙)状态但他是(⛵)怎么对健美和力量(🚇)训练(🥍)感兴趣的东(🔀)西(xī )呢(ne )一种推测(🗃)很可(🛋)能是他和严(👋)镜海在(🏿)加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严(✂)镜海(🌧)有(yǒ(🍘)u )很(🐎)多背(bèi )景(jǐng )和关系他曾和当(❣)时很著(zhe )名健美(🤷)选(🧗)手史(shǐ )蒂夫里夫斯克兰茜(👟)罗(🦏)斯杰克(🎗)拉兰以及日本最著名(💢)举重运(😝)动员(📩)奥运会冠(🍐)军汤(📲)(tāng )米片岗一起特训了(📲)很长时间(🌯)不过积累了极为丰(fēng )富的训练方法在李小(xiǎ(🗾)o )龙和琳达订婚后不(bú )久他们(🦕)由西雅(💐)图搬来奥克兰和严镜海(🏾)一家住(🕵)在一起所以才李小龙有机会和严镜(👘)海一起去练(🚈)习(xí )但李(🥊)小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治(zhì )泰恩(ēn )说布鲁斯在(🎳)遇到严镜海前几年在香港时就(📔)有力(🛁)量去(⚫)练习(🍅)的(🗄)记录(lù )和裸露上身肌肉的(de )照(🦗)片(piàn )据泰恩的资料李小龙(🤩)的大(🐽)姐李秋(🎒)源有一(🛸)次(cì )将她男朋友(yǒu )罗伯特陈送回家陈(🌕)是一名健美运动(🏩)员身体很强健虽说李(lǐ )小(🥑)(xiǎo )龙(ló(🦕)ng )立剪要(🕖)前往(🚅)他的出生地(😑)美国但(🏵)他对陈(ché(🥕)n )说以后(👐)(hòu )回香港(🌛)再安排好(hǎo )了和他一起特训无论谁是(shì )李小(xiǎo )龙首位健美启蒙者全(🌆)部(🔐)(bù )李小(🔵)龙传(🦎)记作者都一(🖐)(yī )致(⛷)认为李小龙在1965年(🈳)几(jǐ(🖤) )年前(🚥)大(✅)多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳(quán )等中国悠久的传统功(🎎)夫杰西格(gé )洛弗(fú )回忆中(🧤)说布鲁(lǔ )斯(🤔)18岁(suì )时(shí )可到达西雅(yǎ )图他的训练唯有(🔼)撞击柚木制作(zuò )的模(mó )仿靶一(🌭)些(xiē )单双杠天天(tiān )练习健美操和柔韧练习但(dàn )过(🌭)了不久布(bù )鲁斯就有一些(xiē )力量(🕰)练习练(liàn )习(🗃)(xí )如拉负重行走滑轮(🎼)和(🚘)用短棒绳(🍉)系3040千克哑铃(líng )参与(🐆)卷腕天天练(📰)习前臂格洛弗还(👎)(hái )回答说布鲁斯而且注(zhù )重实际关节无氧(yǎ(🅱)ng )训练只不过怀(⛑)疑要(🧣)前蹬(🖥)首先要使关(guān )节强壮并传达击打时所迸发(🍭)而出的(de )极为(📚)强大(🍄)力(lì 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