• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/欧美/科幻/古装/动作/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：萨曼莎·莫顿/克莱尔·拉什布鲁克/丽塔·塔欣厄姆/
    • 导演：胡海铭/
    • 年份：2016
    • 地区：欧美
    • 类型：科幻/古装/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：英语,国语,印度语
    • 更新：2024-12-17 02:57
    • 简介：1屁股大能穿阔腿(tuǐ )裤吗2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(📊)3你见过的最无耻的(🗿)人(rén )是(shì )什么样的4怎么(🌳)用(🌷)一周的(📸)时间把臀部练(liàn )大1屁股(🌟)大(🤔)能穿(chuān )阔(😊)腿裤吗(✂)一胯太宽(😨)的人大粗腰的(🔒)人因为阔腿裤其(⬆)实是一(🔕)种掩饰(shì )腿(tuǐ )部(📊)缺陷的(🏜)神裤比如(rú )大胖腿腿(🛃)不直阔(kuò )腿(🍴)裤(📷)都有很好(⛽)(hǎo )的掩饰(🍜)效果(guǒ )但它也有一(👩)个缺点就是按照最大宽度的(de )部位进行放大比如如(rú )果(guǒ )你(nǐ )的(🙍)腿型其实不胖(🧙)(pà(👄)ng )不难看只(🚇)是胯太宽腰不瘦(🌅)那么阔腿裤不但(dàn )遮掩了你的优点同(💄)时还放大了缺(quē )点以最(💢)宽部位的胯部(🐴)撑开(📃)整(👄)个裤子(🏚)显(🆒)得整个裤(kù )型就是大水桶所以胯(kuà )宽人士(🕞)不(bú )适合阔腿裤二腿(tuǐ )太短的人不(❔)适合这里的腿短指(🈵)的(⭐)是(shì )身材比(🖕)例腿短(duǎn )因为阔(kuò )腿裤(kù )膨胀(zhàng )了(le )腿部线条拉宽了(🛷)横向距离(lí )会更(🏁)(gèng )突(🚉)出(🐹)腿短的缺(quē )点普通身(🏽)材的人(ré(🚧)n )穿阔(kuò )腿裤尚(shàng )且需要搭配高跟鞋(xié )来(😽)进行竖向(xiàng )拉(lā )伸腿短的(🚆)人(🍻)(rén )难以(🌱)将(🛌)阔腿(tuǐ )裤穿出彩三上半(🌷)(bàn )身太肥(🌨)的(😪)人不(bú )适合阔(kuò )腿裤(🧤)掩饰的是大(🎌)粗腿裤子相当(🌼)宽松有横向膨胀效果穿衣原(yuán )则就是一松(sōng )一紧(🔱)上衣(📜)搭配(pèi )就应该(❄)穿(🕸)贴身一点紧身一点要求上身身(👬)材(⚪)较为苗条那么给人整个(gè )感(gǎ(➖)n )觉(💒)(jià(🚻)o )就是这个(💝)(gè )人身材苗条如果(guǒ )你(nǐ(🐊) )腿部(👭)(bù(🌀) )漂亮苗条而(🎱)上身(shēn )较(🐳)为(⛺)肥胖如(rú )果穿阔腿裤就相(😢)当(🛣)于(yú )掩盖了(le )优点放大(🏆)了缺点所以(🈷)上半身太(tài )肥的(👒)人也(😤)不适(shì )合阔腿(🔬)裤2屁股大(dà )肚子大该如何(💻)快速有效减肥(👠)跳(tiào )绳跑步做(zuò )仰(yǎng )卧(😱)起(🍏)坐都可以瘦肚(🧜)子和屁股但要长期坚持一(🍑)天两(liǎ(🔓)ng )天起不了(le )作用但做这(zhè )些运动都(🛌)很累即使长期做(zuò )都是非常消(xiāo )耗体力的运动但减肥最有(🔌)(yǒu )效流汗最多我天天(😐)做(🏜)做(🧡)了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时(shí )累的我说(⏺)话没力(🧐)气全身(💸)(shēn )都(👼)痛(👵)但为了(le )健康就必须(📫)坚(🥍)持为了减下(😌)体重(chóng )就要对(📯)自己狠点姐妹们一定加油哦3你见过的最无耻的人是什么样的我三(🚻)姨(🌝)小儿结(🌹)婚(🍵)时在县城租了两间平房(🕖)做婚房位(📿)置还很偏但他们(men )举行婚礼订了酒店包(🆗)席却不给各(gè )路(🍭)亲戚找(zhǎo )住处亲(🍓)(qīn )戚们都(dōu )是农村的(de )二十年(⛱)前有(🍓)的(🆑)地(👚)方(fā(🏽)ng )连班车都(dōu )不通(tōng )亲戚们只好(🥩)提(🎎)前(👩)来(📵)县城投亲(qīn )靠友给她家(jiā )随(💾)礼这也罢了(🐳)问题是他们(men )一(🛍)大家子包括老(🚛)两口(kǒu )子三(🐞)个女儿(💡)三(sān )个女婿(✏)和各家外孙大儿子一家四口一大家(🔥)子呼(hū )啦(💱)(lā )啦全提前住进我(wǒ )弟(🚑)家(💴)而(ér )我弟房子在三楼(🏙)七(qī )八十(🥉)平(píng )两室(shì )一厅小侄女才(cái )半岁被烟气(🤢)汗气娃(🎿)娃(⛱)吵闹的发疯又哭又闹不吃(🌓)(chī )不睡我妈抱到楼下弟媳上班(bān )的校门(⭐)(mé(🌺)n )口(kǒu )找妈妈后来又是一波来(🏁)恭(🐩)喜(xǐ )的娘家(😫)人浩浩荡(dàng )荡(🙅)的上楼下楼吵(chǎ(🈷)o )吵嚷嚷的(de )闹得邻(🌅)居们(men )都上(⭐)门警告(🦌)(gào )弟弟家连着三四天厨房(🦖)里烟雾生腾每天(🌛)供应(⛎)二十几口人(😽)吃喝(🔆)三顿还要喝酒抽烟(🥌)打牌嗑(kē )瓜子三姨(🚧)家连(lián )一(yī )根(🍜)葱(cō(🛀)ng )都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟(🥌)弟(🍐)(dì )把我(wǒ )妈(😏)娘家(🍹)人包括舅(jiù )舅们姨(🧥)夫姨娘姑表姨表安顿在平日(rì )不大走(🉑)动的亲(🦑)戚(🛃)家倒是三姨一家包(bā(🌁)o )括(🏃)三女(🎒)三婿在内全程住弟家三姨夫(fū )甚至提出让弟(🈷)弟(dì(🚾) )弟媳抱侄女住个旅馆啥(♿)(shá )的将就几天(😨)以便他们(men )住(🧥)的宽敞些出言不逊(🛥)说弟弟(🔽)这房子按理该是他家的因为(🐰)所(🔵)有亲戚里就(jiù )他是老师拿了(📏)一(🥓)辈子工(💣)资(zī(⛲) )而且他小儿是农转非小城镇(🔡)户口理应(❓)住(✉)楼房我弟凭啥才(cá(🆕)i )二十五六就结婚(🎾)先生(🐬)子还买了楼他儿已三十二却要租(zū(⌚) )房(fáng )结婚还(🏢)振振(zhèn )有词(cí )质(🐹)问弟媳她老(⬅)师咋当的(de )连(🚢)尊老爱幼都不会气得弟媳进卧室(🥞)闭门不出连他儿子(🐬)婚礼现场都没去而我妈却觉得(dé )这么多(🎟)娘(niáng )家(jiā )人(🐐)住家里脸上(shàng )特有光恨不得(dé )把儿子卧(🔹)室腾给(😞)外甥(shēng )作婚房(🏐)亲戚们仅(🕛)在饭店(diàn )吃了一顿因大多当日无(🐅)班(🏩)车回不了(👌)婚(hūn )礼结束(shù )又(😮)轰(🦂)轰烈烈回(huí )了弟家当(👻)然还(hái )有三姨一大家子谁也不知新郎官家在哪(🔭)弟媳学校(🤾)的老师们一直以(❣)为是(🧣)弟弟他们办喜事还以(👚)(yǐ )为弟媳出嫁小姑子之类(lèi )4怎(📋)么用一周的(🙌)时(shí(📱) )间把(🍗)臀(⌚)部练大(dà(🍀) )你好非常(🥩)(cháng )荣幸能够回答你的问题无论男女(nǚ )他(🛏)们对(duì(🦎) )于蜜桃臀都(🛀)(dō(👮)u )有一(🌦)种溢于言表的喜爱但像你所描述的想(xiǎ(⏫)ng )要一个(🐹)周内(👑)将臀(tú(🔯)n )部练(🍂)大(dà )是根本(🤑)(běn )不(bú )可能实(🏹)现的哪(🍪)怕(🌩)(pà )是(🍦)再刻苦方法特别正确更别说(🚱)利用睡眠的方法(fǎ )了换句(🏣)话说让你一周(zhō(🕦)u )内长5斤脂(⏺)肪你也未(🐱)必能够做到要明(🌋)白(bá(✉)i )健身这条路没有快车只有通过(guò )日积月累(🚲)的努力才能(néng )换(huàn )来理想身材如果你想(🗄)把臀部练大或者(zhě )说(shuō )把整体(⏰)身体练好那就需要以(yǐ )年(🐤)为单位(🔭)计算就按最(🍒)(zuì(🏡) )短时间来说最起码经过3个(✊)月(yuè )的刻(kè )苦训练再加上饮(yǐn )食(🔃)睡眠等(děng )因素的共同作用我(wǒ )们(🌔)在可以使臀部有一个明显的变化抛(pāo )开时间因素首先(🥘)你要掌握(📒)如何高效的练大臀(🖕)部这才是(shì )关键(👢)接下来我就来详细的为你(nǐ )介绍(🌦)关于(yú )如何(👴)翘(🎬)臀的小知识臀部(bù(🐵) )肌群(⛏)专项训练(🚝)我们平时所说的臀部练大其实就是想要使臀部(🕗)更翘一些没有人想(🚍)要臀部(👗)又(yòu )扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必(📂)须侧重于臀部的(🌃)专项(🎍)训练这里不包(📥)括腿部训练(liàn )时(✊)捎带上的臀部训练如深蹲腿举(🏡)等动作臀(💑)部的专项训练目的在于更好(🏌)的孤立(🐣)臀部(bù )肌群这里补充一(✖)(yī(📕) )些臀部肌群的组(🔠)成臀部肌肉按(🍮)生(👥)理结(📐)(jié )构分为臀(tún )中(zhōng )肌臀大肌臀小肌(🛡)我们常(cháng )说的臀部肌肉特指臀大肌(jī )因为其占(🛅)据臀部80的表面(🌐)积另外臀中肌(🏴)处(🔍)于髋关(guā(🧤)n )节外侧主要负责股骨的外(〰)展动作一般情况下我们很少用到(💵)但是想要(📮)使臀部练(📰)得(dé )更圆(💉)润饱满臀中肌不可忽略(🍟)因为臀小肌处于深侧肌(jī )肉但(⛲)我们在训练臀大肌时同样会涉及到臀(🛩)小(😠)肌这里就不(🕥)在过多陈述了所以我(wǒ )接下来给你推荐(jiàn )的训练方(🔱)法及(💡)动作(zuò )主要以臀大肌臀中肌为主但(➡)想(xiǎng )要臀部显得更大更翘(qiào )臀大肌无疑是(🗞)我们的主攻点(diǎn )训(🖥)练方法很简单在家都可以做我(🗺)(wǒ )们只需要(🈯)(yào )不同(tóng )强度的弹力带即(🤖)可当然如果有条件去健身(shēn )房更好动作一深蹲髋外(👧)展利(🕯)用弹力带激活臀大(🔔)肌与臀中肌(🏬)动作(🧚)进行4组每(🌼)组(zǔ )1215次间歇30s动作二屈髋外(💺)展(😇)强化(🔬)臀大(🏜)(dà )肌与臀中肌(📇)动(🧖)作进行4组(💽)每组(📇)1215次(👳)间(🛥)歇(🧞)(xiē )30s动(😧)作三侧身外展强化臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇30s动作四屈髋(🍑)横(🥜)移(🏊)强(🤹)化臀大肌(jī )与(⌛)臀中肌(jī )动作进行4组每组(🈚)1215次间歇(🗳)30s动作五(wǔ )臀桥外展强(qiáng )化(📉)臀(tún )大(💘)肌与臀中肌(🖌)(jī )动作进行4组每组(🐡)1215次间歇30s动作六臀桥(🏐)强化臀(🚜)大(🍙)肌动(dòng )作(🐫)进(👍)行4组每(🍉)组1215次间歇30s别外我们(🚪)在健身房也可以参(🏯)与哑铃或(🅿)是杠铃的臀桥这些(xiē(🌋) )是强化臀部肌肉具备的(de )动(🏙)作1屁股(🍭)大(dà )能穿阔腿裤(kù )吗1睡(🚲)眠其(🍈)中你所详(🎇)细解释的睡(😗)眠(⬅)那是更(gèng )加关键(🔴)是的(de )因素之(✖)一它在那些个使肌(🥥)肉变地粗(⛏)胖的过程中作用有限了(le )使肌(🍨)肉(ròu )强大起码时(shí )间完(wán )全恢复的作(🥁)用毫无疑(👠)问每次来刻苦训练后我们(🍂)都(😄)需(🔣)要(🚪)使(🏽)相对应的(de )肌(🌬)群(👴)得到充分(📰)(fèn )的休息(xī )在内复原它(🙁)只有一在静养复原(🚚)阶段才会(huì )滋生出新的肌肉(🥛)组织(zhī )所以才打算(〰)臀大肌变得(dé )异常大得多睡眠(🕡)是(🖲)它成长的重要保障2饮(🔛)食吃的(📙)一定臀部变大的速度就会越快(🕗)另臀(🕌)部脂(👦)肪的(🔍)剥落并(bìng )绝对不(⬛)会影响大臀(tú(📙)n )部整体的美观(🕣)但大多数情况下我(wǒ )肯定建(jiàn )议(yì )你有(🏺)(yǒu )选择的进行饮食例如高热量(liàng )的食物(❕)(wù )能(néng )不吃尽量别吃我(😔)们单单多补充一些(xiē )蛋白质再试一下这是(🎨)增长肌(🚓)肉的(⬜)必要条件例如早餐鸡蛋(dàn )牛(niú )奶午餐的肉又不能少(shǎ(🦋)o )晚餐(🚇)尽很(🚔)可能(🕟)也要摄入量不错(🚷)(cuò )的蛋(dàn )白质2屁(pì )股大肚(🎺)(dù(🍋) )子大该如何(🐅)快速有(😮)效减肥没有一朝一夕就(😭)这个可以(yǐ(🏛) )想(xiǎng )练成好身材的故事也是没有一顿(👰)吃(⛓)成大(🐋)(dà(🍌) )胖子的(🎟)故事(🕑)唯有我们在日积月累(lèi )的努力(🕷)下(xià )完成自(🤖)己理(lǐ )想的(🏽)励志故事当你能够(gòu )掌握(wò )正(💾)确的方(🍑)法后我们(men )是需要的(🈷)是(shì )沉下心可以循序渐进的做(zuò )这(zhè )件(🤬)事当你(nǐ )结束(🛫)这(🚲)(zhè )样的做的时候成功(gōng )其实也在(🐔)等着你(nǐ )了你只(👑)必(🌜)须一(🈷)定要(yào )坚持就好希望我的回答也能(😿)对你极大帮助祝你身(🦊)(shēn )体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    谍战排行榜

    更多